名称：埃文S.
LIVESTRONG.COM用户名：sheiman（自2009年部件）
年龄：38高度：5'8"
减肥前体重：210磅
重量后：170磅
LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像加入LIVESTRONG.COM过吗？
埃文：LIVESTRONG.COM已经救过我的命两次！
我最初发现的rayappMyPlate卡路里追踪器之后在2009年的健康恐慌导致发现，无论我的血压和胆固醇都高得离谱。在接下来的几年中，我挣扎，但减肥失败，并得到控制我的健康。
虽然我没有在我试图减肥成功找到，我也注意到一个广告的LIVESTRONG的MyQuit教练 - 敢于戒烟应用。我曾经吸烟者17年了，我会尝试，但未能几乎每天都要退出过去10年。在2011年1月我用MyQuit教练终于踢我的烟瘾的！正如我前支付它的方式，我仍然是一个非常活跃的成员戒烟社区这一天，帮助支持别人在他们这个瘾战斗。
在2013年12月，我访问了谁曾鼓励我戒烟同一位医生。我的结果是他们所看过最糟糕的。我的体重210磅，我的BMI是31.2。我的胆固醇为227，（HDL 30，LDL 149，甘油三酯240）;我的空腹血糖是临界糖尿病在108;我的血压八十三分之一百三十七。我已经服用几种药物，试图解决这些问题，所以这些都是我的测试结果与药物的帮助。
当时我只有38岁，羞愧和羞辱的多远我不得不让自己去。这任命是一个警醒我。我知道是时候把我的身体的控制，并做出了一些重大变化。我提醒自己，如果我能成功戒烟这么多年吸烟后，我可以做任何事情，我确定，为2014年1月1日的我要开始过着健康的生活。
到了第三个结束时，我已经完全把我的健康和周围不再需要我的一些药物。在与我的医生复诊预约，我的体重169磅的25我的胆固醇是140，（HDL 43，LDL 76，甘油三酯107）的BMI;空腹血糖为73;我的血压71分之118。
LIVESTRONG.COM：什么是你的灵感做出改变？
埃文：对我来说，决定性的时刻是，当我的医生共享我的严峻的测试结果，并告诉我，我的道路上成为因为我那可怜的健康和营养的选择糖尿病。虽然我很自豪的已无烟的三年，我现在意识到，这是不够的。我需要深入挖掘和发现，让我终于在2011年戒烟成功，我需要失去了额外的重量，我一直带着多年同样的决心，一劳永逸。
LIVESTRONG.COM：什么是您的支持系统是怎样的？
埃文：我的女朋友是我在我的减肥之旅最大的支持者。她总是提醒我说，如果我能够尝试和失败了这么久之后戒烟，我可以做任何事情。这是如此巨大的动力，我每天住在想通了这一点。
我也发现了很多的支持，从LIVESTRONG.COM社区。该减肥和支持与激励留言板受到启发和激励我的一个重要来源。社区是非常令人鼓舞的，总是高兴听到我的进步。
LIVESTRONG.COM：你的饮食和锻炼计划是怎样的？
埃文：我采取了专注于整个食品如水果，蔬菜，瘦肉和坚果饮食。我消除了面包，糖，油炸食品，（过去最喜欢的），和加工食品从我的饮食。我从每周六天吃出来的只有每周一次切换。我记录每一口是走进我的MyPlate卡路里跟踪器口。rayapp我的杰克罗素梗，诺拉 - 一个星期我起了个大早做至少40分钟的有氧我最喜欢锻炼的伙伴六天。
LIVESTRONG.COM：什么是最大的挑战，你面对？
埃文：我喜欢户外锻炼只要有可能。骑着自行车和正在进行的自然之旅是我最喜欢的活动。住在南佛罗里达，天气可以使这个困难。起床早上5点击败太阳和湿度一直对我是一个挑战，但我努力坚持下去。我真的很喜欢现在这已成为“我的时间。”
最初，我的一些改善饮食也具有挑战性坚持。特别是，放弃精制糖晚上不进食粗糙。最终，它变得更容易，并在一个惊奇的事情反过来，现在我发现自己渴求的果实！
LIVESTRONG.COM：什么是你最大的成功的秘密，你想与他人分享？
埃文：吃尽可能干净！我做饭从全成分我自己的饭菜 - 没有加工食品。喝大量的水，并得到有规律的锻炼。跟踪你吃的每卡路里或通过活动燃烧。作为一个在诚信rayappMyPlate卡路里追踪器是我取得成功的重要关键。我用该MyPrayapplate应用留在我跟踪的顶部，当我外出走动。
最重要的是 - 永不放弃！你可以这样做！凭借毅力和积极的态度，你可以实现任何你把你的心！
LIVESTRONG.COM：你是什么样的生活呢？
埃文：我很自豪我的解决体重问题，成为自己的一个更精简，更健康的版本。我很坚强，总是试图在LIVESTRONG我所做的一切！我在战斗与体重和吸烟，这证实技高一筹对我来说，我可以做任何事情，我脑海里设置！
安鲁斯纳克是LIVESTRONG的高级社区经理。她寻求宝宝小学毕业之前就失去了婴儿体重引发了健康和健身，这仍然是这一天充满激情的兴趣。她喜欢远足和瑜伽，并认为最好的运动是一个你可以用一个好朋友做的。多年来，安的愿望，以配合到一定规模已经演变成她觉得什么是感觉良好，并具有能量鲜活的生命发挥到极致，更重要的目标。