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后锻炼公式（JYM）

份量：1勺热量：50总脂肪：nullg碳水化合物：1克蛋白：nullg

帖子葡萄干麸皮（1杯）（Hilton Garden Inn酒店）

份量：1杯热量：190总脂肪：1克碳水化合物：47克蛋白：5克

后锻炼公式，柑橘（JYM）

份量：1勺热量：50总脂肪：nullg碳水化合物：1克蛋白：nullg

后锻炼，柠檬水（JYM）

份量：1勺热量：120总脂肪：nullg碳水化合物：30克蛋白：nullg

邮政JYM，西瓜（JYM）

份量：1勺热量：10克ydF4y2Ba总脂肪：nullg碳水化合物：2克蛋白：nullg

后锻炼恢复，樱桃柠檬水（XS）

份量：1勺热量：70克ydF4y2Ba总脂肪：nullg碳水化合物：18克蛋白：0克

锻炼后恢复乳清蛋白力量，水果麦片（Performix）

份量：1勺热量：100总脂肪：0克碳水化合物：2克蛋白：22克

后Grapenuts谷物 - 32盎司（POST）

份量：1/4杯热量：100总脂肪：1克碳水化合物：47克蛋白：6克

后JYM快速消化的碳水化合物，西瓜（JYM）

份量：1勺热量：120总脂肪：nullg碳水化合物：30克蛋白：nullg

锻炼后（最边缘）

份量：1勺热量：160总脂肪：1克碳水化合物：9克蛋白：28克

帖子葡萄干麸皮

份量：1杯（59 G）热量：190总脂肪：1克ydF4y2Ba碳水化合物：47克ydF4y2Ba蛋白：5克ydF4y2Ba

邮政大谷物麦片（谷类）

份量：1杯热量：220总脂肪：5克ydF4y2Ba碳水化合物：37蛋白：8克ydF4y2Ba

邮政碎小麦麸和

份量：1.25杯热量：200总脂肪：1克ydF4y2Ba碳水化合物：48克ydF4y2Ba蛋白：6克ydF4y2Ba

帖子杏仁麦片（燕麦蜂蜜串）

份量：3/4杯（32克）热量：130总脂肪：3克碳水化合物：25克蛋白：3克

帖子手撕原麦片 - 勺大小（碎小麦）

份量：（49克）热量：170总脂肪：1克碳水化合物：40克蛋白：6克

后锻炼恢复饮料（Advocare）

热量：230总脂肪：3克碳水化合物：38克蛋白：12克

后葡萄坚果（1/2杯）（Hilton Garden Inn酒店）

份量：0.5杯热量：210总脂肪：1克碳水化合物：47克蛋白：6克

帖子串蜂蜜燕麦（3/4杯）（Hilton Garden Inn酒店）

份量：0.75杯热量：120总脂肪：1.5克碳水化合物：25克蛋白：2克

邮政大粒葡萄干日期山核桃谷物 - 16盎司（POST）

热量：200总脂肪：4.5克碳水化合物：39克蛋白：4克

邮政大谷物脆山核桃（POST）

份量：3/4杯热量：210总脂肪：6克ydF4y2Ba碳水化合物：38克ydF4y2Ba蛋白：5克ydF4y2Ba

帖子卵石果味卵石（3/4杯）（Hilton Garden Inn酒店）

份量：0.75杯热量：110总脂肪：1克碳水化合物：23克蛋白：1克

帖子碎麦片

热量：320总脂肪：4克ydF4y2Ba碳水化合物：62.5蛋白：15.5

锻炼后补充，葡萄味（Vitargo S2）

份量：2个勺热量：280总脂肪：0克碳水化合物：70克蛋白：0克

帖子JYM碳水化合物

份量：1勺热量：120总脂肪：0克ydF4y2Ba碳水化合物：30克ydF4y2Ba蛋白：0克ydF4y2Ba

邮政大谷物麦片（葡萄干，红枣，和胡桃）

份量：3/4杯热量：210总脂肪：4克ydF4y2Ba碳水化合物：41蛋白：4克ydF4y2Ba

锻炼后，西瓜（GSN）

份量：1勺热量：208总脂肪：1克碳水化合物：30克蛋白：20克

锻炼后幸福感，西瓜（生物节律）

份量：2勺热量：210总脂肪：1.5克碳水化合物：31克蛋白：20克

锻炼后，橙果子露（GSN）

份量：1勺热量：208总脂肪：1克碳水化合物：30克蛋白：20克

邮政，水果冲床（大地惊雷）

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锻炼后草莓猕猴桃（ID寿命）

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锻炼后，恶性香草（最边缘）

份量：1勺热量：145总脂肪：1克碳水化合物：8克蛋白：28克

后锻炼，橙（Beachbody）

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锻炼后，混合浆果（先进的分子实验室）

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锻炼后幸福感，西瓜（余辉）

份量：2勺热量：208总脂肪：0克碳水化合物：32克蛋白：20克

后锻炼，水果冲床（梅杰）

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锻炼后，水果冲床（等同）

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后锻炼，香草奶油（Proglycosyn）

份量：2勺热量：200总脂肪：0.5克碳水化合物：25克蛋白：24克

后锻炼，水果冲床（MuscleTech）

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锻炼后幸福感（余辉）

份量：2勺热量：208总脂肪：0克碳水化合物：32克蛋白：20克

岗位培训恢复，橙（雅培EAS）

份量：1勺热量：95总脂肪：nullg碳水化合物：6克蛋白：nullg

锻炼后的公式，西瓜（JYM）

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立柱边缘后锻炼，S'mores （LionEdge营养）

份量：2勺热量：100总脂肪：1.5克碳水化合物：6克蛋白：25克

锻炼后，巧克力（复活RX）

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后锻炼演进，西瓜（INTEK）

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锻炼后，贝瑞（ID寿命）

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后锻炼恢复，桃（点燃系列）

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后锻炼，水果冲床（JYM）

份量：1勺热量：45总脂肪：nullg碳水化合物：1克蛋白：nullg

后锻炼，西瓜（JYM）

份量：1勺热量：45总脂肪：nullg碳水化合物：1克蛋白：nullg

锻炼后，水果冲床（LMNitrix）

份量：1勺热量：208总脂肪：1克碳水化合物：30克蛋白：20克

帖子Grapenuts麦片谷物 - 18盎司（POST）

份量：0.75杯热量：110总脂肪：1克碳水化合物：24克蛋白：3克

帖子中的泵后锻炼公式，无味的（MIO维生素）

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后锻炼恢复矩阵，巧克力（核心营养品）

份量：2勺热量：295总脂肪：1克碳水化合物：43克蛋白：28克

后锻炼恢复，蓝草莓（点燃系列）

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后锻炼恢复，蓝草莓（Rezzerect）

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锻炼后配方饮料，葡萄（全球运动营养学）

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锻炼后混合饮料，巧克力（Skratch实验室）

份量：1包热量：200总脂肪：3.5克碳水化合物：36克蛋白：7克

后锻炼演进，热带水果（INTEK）

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锻炼后，蓝冰棒（BodyTech）

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后锻炼增益，水果冲床（肌肉药师）

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后锻炼恢复饮料，巧克力（资料执行）

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后锻炼粉，水果冲床（CVS生）

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锻炼后的配方，天然草莓（PaleoEthics）

份量：10克热量：35总脂肪：0克碳水化合物：6克蛋白：2克

邮政WOD恢复，巧克力奖励（驱动营养）

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后游戏蛋白，巧克力梦（执行得更快）

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恢复后优化，草莓西瓜（Barwis方法）

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锻炼后配方饮料，水果冲床（全球运动营养学）

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运动后恢复混合饮料，蜂蜜和香料（奥斯莫）

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后锻炼和日常营养需求饮料，丰盈葡萄（ABB）

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立柱边缘后锻炼公式，S'mores冰淇淋（狮边缘Nutrtion）

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后锻炼最大限度地回收，巧克力圣代（最佳营养）

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份量：2勺堆积热量：170总脂肪：2克碳水化合物：21克蛋白：20克

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