跑步机水平每小时10英里
少数能以每小时10英里的速度在跑步机上连续跑的人可以认为自己是一名娱乐精英跑步者。假设你能维持下去…
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或输入您的搜索上面。
田径-跳高
跳高是一项具有挑战性的田径项目，可以追溯到早期希腊奥运会。参赛者被要求跑和跳。
着灌
赛艇是一项受大学和奥运会欢迎的运动，它需要划着一艘特别设计的轻量级的船(通常被称为小艇)横渡湖泊。
侧板
跑步机水平@ 7英里每小时
以7英里/小时的配速跑步相当于8.5分钟一英里，或者是休闲跑步者平均配速的下限。喜欢在室外跑步,…
UFC私人教练:建立力量- 1级
UFC Personal Trainer's Build Strength program是由美国国家运动医学研究院专门设计的。
楼梯(上下走动)
上下楼梯，甚至是顺便，是在一天中燃烧一些附带热量的好方法。改为爬楼梯……
摔跤(5分钟比赛)
摔跤是一项体力要求很高的运动，早在公元前1500年就流行起来了。摔跤选手需要巨大的上半身和下半身的力量，因为他们……
运行,
耐力跑是保持和提高有氧和无氧健康水平最简单的方法之一。它只需要很少的……
跑步:5.2英里/小时
跑步是提高你的健康水平和控制体重最简单的方法之一。通过提高你的跑步速度，你增加了你的能量…
划船-固定，将军
环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个被遗弃在角落里的固定划船机。固定划船是一种很好的方式……
Kettlebell摇摆
田径-跳远
跳远是一项激动人心的田径项目，它集奔跑、柔韧性和爆发力于一身。跳跃是由…
网球——普通
网球是一项受全世界欢迎的球拍运动。网球起源于19世纪末的英国，人们可以在网球上玩……
Wii Fit free step
为任天堂Wii散步。
裸泳-中等
中等挑战性条件下的皮肤潜水(也叫水肺潜水)取决于潜水员的有氧健康水平，肌肉耐力，…
手枪蹲(左)
循环训练:带一些有氧运动，少量休息
循环训练是一种间歇训练，其中力量训练结合耐力/有氧运动，从而给你所有的…
骑自行车:20英里/小时以上，比赛，而不是起草
对于大多数人来说，以每小时20英里的速度骑自行车比赛是一种高强度的速度，需要卓越的运动能力。骑自行车在…
