骑自行车——健身、轻装
在固定的自行车上以轻快的速度进行的自行车活动可以作为锻炼前或比赛前的例行活动。骑自行车在…
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或输入您的搜索上面。
橄榄球
橄榄球是一种身体接触的运动，是美式足球的变种。橄榄球比赛的目的是越过对方的球门线或将球踢过对方的球门。
跑步机- 5%倾斜每小时7英里
如果你在跑步机上以5%的倾斜度行走，但你想要更大的挑战，那就逐渐提高速度。从你的基础开始……
爵士健美操,
爵士舞是适合所有年龄段的有氧运动，能锻炼上半身和下半身的肌肉。这种有氧运动通常是…
越野,运行
越野跑是一项运动，参赛队伍在规定的时间内完成一条特定的跑步路线。越野跑步……
滑雪:越野，充满活力，每小时5.0 - 7.9英里
越野滑雪以5.0 - 7.9英里每小时的强劲速度对大多数人来说是一个具有挑战性的速度，需要练习、技巧和强壮的运动员。
哑铃躺着伸展三头肌
滑冰
滑冰是一项高强度的运动，需要在一双装有锋利刀片的鞋子上保持平衡，并在一个由…
游泳:蛙泳
蛙泳是一种流行的游泳方式，与其他游泳运动和技术相比，它有许多优点。…
航行-水上或冰上，竞争性
帆船比赛需要在水面或冰面上滑行到更高的高度。帆船作为船员的一部分是一项体力要求很高的运动…
高尔夫球,
高尔夫球运动是到户外呼吸新鲜空气的好借口，但你知道它也是一项有氧运动吗?几轮……
排球(休闲游戏)
一场休闲的排球比赛可能包括两队三人或三人以上的球员在室内或室外的排球场。的目标……
田径-铁饼
铁饼是一种起源于公元前5世纪的田径项目，11岁以上的男女都可以享受。重量范围……
羽毛球——休闲
打一种休闲的羽毛球游戏，就是把毽子来回打过球网以得分。休闲羽毛球可以是……
瑜伽
瑜伽练习可以帮助提高力量和灵活性，减轻压力，增加几个肌肉群的血液循环。瑜伽一直在练习……
跑步机- 15%的倾斜每小时2英里
挑战自己最好的方法之一就是在跑步机上增加一个坡度。先以每小时2英里的速度热身。同时保持…
Wii网球
任天堂Wii的网球游戏
滑雪机械-一般
学习如何在自然雪地上滑雪可能并不总是可行的。对于那些无法到达斜坡的人，学习如何在旋转地毯上滑雪……
柔术
柔术是柔道的一种变体，被认为是武术的一种形式。你可能会接触到格斗、扭转、转身和快节奏……
照顾儿童:洗澡、喂食等
照顾孩子除了给他们情感上的奖励外，还会给他们物质上的奖励。提供护理所需的运动会燃烧额外的卡路里!