健美操——水

在水中进行的健美操运动可以帮助提高肌肉力量和灵活性，提高耐力水平，提高整体健康水平。水中健美操鼓励用自己身体的重量作为阻力。水软体操的重复动作可以在很短的时间内提高柔韧性和肌肉力量。