谷胱甘肽的好处

谷胱甘肽(GSH)存在于人体的每个细胞中，也可以作为一种补充剂。在饮食中补充谷胱甘肽有很多好处，比如可以用来治疗慢性疲劳综合症，一些肺部疾病，增强免疫系统，已经被用来治疗艾滋病和一些癌症。健康饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，可以让足够的谷胱甘肽补充每日所需的谷胱甘肽。然而，饮食不良，谷胱甘肽水平可能较低，可能需要额外补充。

谷胱甘肽，或GSH，是一种天然产生的蛋白质，保护每个细胞，组织和器官免受有毒自由基和疾病。这种补充剂含有三种氨基酸:甘氨酸、谷氨酸(谷氨酸)和半胱氨酸。谷胱甘肽补充剂含有高浓度的半胱氨酸，并含有许多在母乳中发现的相同蛋白质，可以增强免疫系统功能。谷胱甘肽可以帮助修复因压力、辐射、污染、感染和许多其他疾病造成的细胞损伤。在整个衰老过程中，细胞开始失去自我修复和产生强抗氧化剂的能力。补充谷胱甘肽能提高这种天然抗氧化剂的水平，对身体有益。

虽然维生素C和E是最著名的抗氧化剂补充剂，因为它们中和自由基，但谷胱甘肽作为一种强大的抗氧化剂还有额外的好处，因为谷胱甘肽存在于细胞内。谷胱甘肽存在于每一种细胞中，包括免疫系统中的细胞。谷胱甘肽有助于对抗疾病，这就是为什么这种补充剂的支持者认为它可以对抗癌症和其他疾病。

由医生桌上的参考资料完成的研究表明，口服谷胱甘肽不如通过注射服用补充剂有效。由于这会带来很多问题，一些医生认为，将前体分子转化成谷胱甘肽，如半胱氨酸，是将抗氧化剂引入你的系统的最好方法。医生桌上的参考资料建议每天服用10到20克的半胱氨酸分子补充剂，这对身体健康和增强免疫系统功能都有好处。癌症患者或艾滋病患者，应增加摄入量至每天30 - 40克。在服用补充剂之前请医生进一步检查，这将有助于确保安全性。

根据医生的桌面参考资料，谷胱甘肽含有以牛奶为基础的蛋白质，可能会影响那些对牛奶或乳糖过敏的人，他们应该避免这种补充剂。最近被诊断为癌症的患者在服用这种补充剂之前应该咨询他们的医生。这种补充可能是最好的预防措施，而不是灵丹妙药。