乙酰肉碱和n -乙酰半胱氨酸是从天然氨基酸中提取的营养补充剂。尽管它们的名字有些相似，但这些抗氧化剂补充剂的性质和作用却明显不同。乙酰肉碱(ALCAR)是由肉碱合成的，而n -乙酰半胱氨酸(NAC)是由氨基酸半胱氨酸合成的。ALCAR和NAC被用于治疗各种各样的医疗条件。举重运动员和运动员也服用这两种补充剂，他们认为这些补充剂有助于提高成绩和锻炼肌肉。服用ALCAR或NAC前请咨询您的医生。
乙酰左旋肉碱的特点和用途
L-肉碱，在肝脏溶差氨基和蛋氨酸中合成，用于将脂肪转化为能量。乙酰-1-肉碱仅仅是加入乙酰基的左旋肉碱;俄勒冈州立大学的林斯·鲍林研究所指出，这可能会增加生物利用度。膳食补充剂办公室报告说，肉碱可以降低与年龄相关的氧化应激，降低心脏病患者的死亡率，并改善具有外周血动脉疾病的个体的运动性能。根据克里斯·aceto，“冠军健美”的作者，Alcar帮助运动员在重型锻炼时间表后保持睾丸激素水平，并有助于改善葡萄糖的吸收，促进体脂的丧失。加州大学洛杉矶医学教授Eric P. Brass博士报告说，20年的研究产生了没有真正的证据表明肉毒碱增强了健康人的运动表现。然而，黄铜缩写，也没有得到消极的发现。
考虑和预防措施
马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)的建议剂量是每天1000到3000毫克。据报道，肉碱的副作用包括食欲增加、皮疹、腹泻和鱼腥味;超过3000毫克的剂量更有可能产生副作用。俄勒冈州立大学的莱纳斯鲍林研究所警告说，你应该避免服用d -肉碱配方;这会与左旋肉碱竞争，导致肌肉无力。补充肉碱，包括ALCAR，可以与处方药相互作用。服用ALCAR前请咨询您的医生。
N-乙酰基-1-半胱氨酸特征和用途
NAC的来源是l -半胱氨酸，它是人体合成的一种非必需氨基酸。半胱氨酸有助于产生抗氧化剂谷胱甘肽和牛磺酸;它还在消化系统和免疫系统健康方面发挥着作用。补充NAC在体内转化为半胱氨酸，有助于对抗自由基损害，可能减缓衰老的发生，降低疾病风险。NAC有助于分解体内有毒化学物质，用于治疗对乙酰氨基酚过量和肺部疾病，如支气管炎和慢性阻塞性肺病。据健美专家Clayton South说，NAC可以增加谷胱甘肽水平，帮助保持肌肉质量。在2000年发表在《欧洲临床研究杂志》上的一项临床研究中，研究人员发现，口服NAC能补充HIV患者的谷胱甘肽。
考虑和预防措施
根据美国医学中心的说法，为了一般的健康和抗氧化保护，NAC的通常剂量是每天500毫克。按照你的医生对NAC的用量说明;超过7000毫克的大剂量会有毒甚至致命。避免d -半胱氨酸、d -胱氨酸和5-甲基半胱氨酸;UMMC报告说这些是有毒的。NAC应与多种维生素一起服用，以确保适当水平的复合b族维生素。据报道，半胱氨酸有严重的过敏反应，它可以与处方药相互作用。服用NAC前请咨询您的医生。