如同任何运动，有受伤参与循环一定程度的风险。耐力运动，如骑自行车和跑步，需要经过长期重复性动作。这可能会导致过度使用伤害如果身体对齐或运动即使稍微偏离。在骑自行车的髋部疼痛可能的原因包括滑囊炎，弹响髋综合征，撞击综合征，labrel撕裂或梨状肌综合征。如果您遇到髋关节疼痛加重或不消失，请咨询医生进行治疗。
骑自行车沿着城市街道。
图片来源：亚伦·法利摄影/ Photodisc /盖蒂图片社
原因及预防
你的诊断可能会有所不同，但骑自行车臀部受伤的原因往往是相似的，包括过度训练和肌肉不平衡。例如，梨状肌综合征是由臀肌的过度使用，引起这导致弱，紧梨状肌引起坐骨神经痛。
为了避免这样的问题，热身，当你乘坐舒展你的髋部屈肌，梨状肌和臀部。此外，从事性训练演习定期，以防止肌肉失衡，可导致重复踏板动作。
和你的自行车专业安装，以确保有没有与你的姿势或踏板行程的任何问题 - 例如臀部摇摆 - 这可能会导致髋关节疼痛和伤害。
加载评论