你只有一样古老你的新陈代谢年龄。
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你的新陈代谢年龄会给你什么样的身体健康，你是在用你的基础代谢率，或BMR的想法。如果你的新陈代谢年龄比你的实际年龄越低，就意味着你的身体健康状况良好。但是，如果你的新陈代谢年龄比你的实际年龄较高，这可能意味着你有健康问题，或者可能需要改变你的饮食和运动习惯。你的新陈代谢年龄取决于你的活动水平，遗传学，身高，体重和实际年龄。当你比较你的年龄组的基础代谢率基础代谢率你得到你的新陈代谢年龄。你的基础代谢率是你的身体能量的测量，或热量的最低水平你的身体需要它的休息时。您可以轻松地计算出你的代谢年龄，如果你是诚实与您的测量，并使用合适的工具。
第1步
写下你的测量。要计算你的代谢年龄，你需要知道你的身高，体重和年龄。例如，一个年轻的女可能是26岁，5英尺6英寸，体重和133磅。
第2步
找到合适的工具。有许多方法来计算你的代谢年龄，但最好的办法是让专家去做。该网站纯粹品味生活使得它很容易为你找出你的新陈代谢年龄。查找网页的左侧的选项卡，然后选择计算器选项卡。在计算器选项卡中，选择代谢年龄标签。
第3步
输入您的信息。放入你写下更早的进入网页选项卡上的测量结果。确保你把他们在右边的框中。对于你的体重，你必须把133磅。在磅框，而不是石盒。英镑框右侧的框。然后把你的高度，通过使用两个框。把你在左边框和右边框英寸多少英尺高。
第4步
比较你的年龄。例如，一个26岁的女性，谁是5英尺6英寸高，体重133磅。27.有理想的代谢年龄，你想有一个新陈代谢的年龄比你的实际年龄低，但如果它是围绕着相同的，这意味着你是在大约相同的健康，你应该为你的年龄。如果你的新陈代谢年龄要比实际年龄更高，你应该去看医生。你可能想改变你的运动或饮食计划。
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