喝肌肉奶的最佳方式

购买肌乳浓缩粉。即食版的咖啡价格更高，但营养价值与浓缩咖啡相同。口味包括草莓香蕉，香草，摩卡拿铁，巧克力薄荷片和花生酱巧克力。你可以通过像GNC这样的营养零售商购买该产品。

向搅拌器中加入两勺浓缩液。加入10盎司水混合。如果你想要更浓稠、营养含量更高的牛奶，可以用脱脂牛奶代替。如果手边没有搅拌机，你可以用手搅拌粉状和液体。搅拌直到粉末全部溶解。

在锻炼的时候准备一杯饮料。根据产品制造商的说法，你应该在锻炼的时候第一次喝肌肉奶。他们声称奶昔中发现的生长营养素可以帮助优化你的锻炼过程。在运动的时候喝饮料和水。

根据肌肉奶的使用说明，运动后立即再喝一份，以保持最少的肌肉分解。如果你不能事先准备好奶昔，你可以用即食的肌肉奶代替。

根据生产商的规定，睡前喝最后一份肌肉奶。当你的身体在夜间禁食时，它会分解肌肉组织并将其用作能量。生产商报告说，睡前喝肌肉奶可以防止这种情况的发生。