肌肉牛奶是CytoSport开发的补充蛋白质奶昔。肌肉牛奶中含有多种蛋白质，脂肪和20和多种维生素和矿物质。Cytosport说成分的结合将在保持瘦体重帮助。MedlinePlus.com指出，一个健康的成年人，需要50〜65克，每日和额外的蛋白质蛋白质可能没有必要。如果你确实需要采取额外的蛋白质，并选择肌肉牛奶产品，你应该知道如何正确地做肌肉奶昔。
摇一摇在一个罐子里。
图片来源：bhofack2 / iStock /盖蒂图片社
步骤1
服用补充剂之前安排与你的医生预约，特别是如果你有肾脏或肝脏疾病。如果你的医生批准，在你的喜好口味肌肉购买奶粉的2.47英镑一瓶。
第2步
混合肌肉牛奶的两个勺在水10〜12盎司，指出CytoSport.com。将混合物搅拌或摇匀。你可以把肌肉牛奶一到三次，每天，根据您的具体营养需求。你也可以削减水量的一半，并添加脱脂牛奶，杏仁牛奶，果汁或酸奶制作奶油抖动。
第3步
以肌肉牛奶锻炼前，锻炼后或睡前。如果你的肚子变得采取肌肉牛奶打乱，减少剂量或把它同食。立即停止服用肌肉牛奶如果您发现腹部不适，大便异常或尿常规异常的症状。提醒你的医生。
小费
欲了解更多风味和抖动的冰沙类型，加上冰冻的浆果，冷冻水果，亚麻籽或绿叶蔬菜，以你的震动。
加载评论