有没有像一个厚厚的，多汁的牛排 - 当你在节食时除外。牛排早就有节食没有没有，因为他们往往是在双方的热量和脂肪含量高。大多数饮食建议你限制你的肉摄入量，以“精益蛋白质”，并建议去皮鸡胸肉和水煮鱼。什么是食肉动物吗？幸运的是，有牛排情人的饮食，这似乎是促进减肥非常有效。
历史
“牛排情人的饮食”是梅尔文Anchell博士于1998年出版了一本书的标题，虽然类似的饮食处方红肉，数量有限的水果和蔬菜，并在某些情况下，某些类型的酒精饮料，已经出现为大约150年。哈维博士首先规定这样的饮食习惯在1862年，它再次成为流行的近一个世纪后，当阿尔弗雷德潘宁顿博士在1951年出版的牛排杜邦他的饮食和鸡蛋崩溃的饮食在20世纪70年代开始流行，但低碳水化合物饮食真正开始了自己在20世纪90年代，随着1992年博士阿特金斯‘新饮食革命’公布开始。
基础
在牛排情人的饮食，你可能会消耗两个或三餐，在这你允许所有你喜欢的，只要它不包含任何“隐藏的碳水化合物”，如葡萄糖，肉扩展，填料等肉你也可以吃每餐以下情况之一：一个中等大小的马铃薯，红薯，香蕉或梨;一个半葡萄柚，西瓜中的一个介质片 - 约厚一英寸 - 或3/4杯蓝莓;树莓，葡萄或米饭。香料和自由碳水化合物，调味品如芥末和辣椒酱都还好，因为是黄油，油，甚至蛋黄酱，只要它不含糖。饮料选择是有限的，以不加糖的黑咖啡和清茶和水 - 无人工含糖饮料允许的。
酒精和饮食
牛排爱好者的饮食确实允许有限数量的特定类型的酒精饮料的消费。Anchell医生不给严格的限制，以待酒精消费量，他也没有建议其消费饮食的必要组成部分。他只是提醒说，习惯于饮酒，不愿那些节食者放弃它完全需要避免某些类型的酒精饮料。基本上，任何类型的含糖饮料的超出，因此可能不喝酒葡萄酒，利口酒，啤酒和大多数类型的混合饮料。威士忌，伏特加，杜松子酒，威士忌和波旁可直上消耗，在岩石上或用苏打水或水混合，马提尼酒，只要你不要吃橄榄可以接受的。
优点
在牛排情人的政权报告节食者，他们感到满意，并没有从饥饿感和共同的渴望，许多其他类型的饮食受到影响。这个饮食确实允许某些水果和蔬菜的事实被消耗使得它比一个严格的无碳水化合物的方法限制较少而单调，许多减肥者赞赏的是，他们可以喝一杯在一天结束时仍然放松。这种饮食通常会导致大约八磅的，每月的减肥。
缺点
梅尔文Anchell博士其实在医学精神，而不是营养过剩或肥胖病学背景 - 也被称为肥胖的治疗 - 而他并没有充分解释了为什么特定的食物，他的饮食建议的工作。他非常强调他的饮食必须坚持严格的，但不知道为什么，例如，草莓是被禁止的，但覆盆子都还好。这种饮食的另一个缺点是，它可以遵循相当昂贵。肉是很少便宜，更便宜的替代品蛋白质如鸡蛋，花生酱和豆是被禁止的。