高足弓最好的跑鞋

高的足弓通常表明你在跑步时向后仰，或者向外滚。这种情况会导致许多不适的副作用，包括胫骨夹板、脚踝扭伤、胫骨应力性骨折、足底筋膜炎或韧带断裂。为你的高足弓找到合适的鞋子，以防止不适和最大化你的跑步潜力。当然，如果你仍然感到不适或疼痛，联系你的医生或足病医生。

去鞋店做一个自由步态分析，或者去看足病医生，可以帮助诊断你的足弓太高，需要穿特定类型的鞋。如果你都没有，你可以自己快速检查一下。当你走出淋浴或浴缸时，看看你的脚印。一个狭窄、弯曲的印纹，上面只有一条细细的带子连接着球和脚后跟，这表明脚掌高拱，脚可能会翘起来。

有大量缓冲的鞋子通常对足弓没有什么支撑，而高拱足不需要这样的支撑。高弓形的脚通常不会提供多少减震作用，所以你的脚很喜欢额外的垫料。

最后一个是鞋楦的模型，也指鞋的形状。找一双鞋楦有弧度的鞋。这种结构鼓励你的脚稍微内翻，所以你有一个更中性的跑步体验。防滑鞋楦可能是你寻找的另一个特征，因为它们使鞋子变得灵活，并增加了额外的缓冲。防滑是指鞋帮被缝进袜子里，并被固定在鞋底上，其间没有任何障碍。

在一天的晚些时候试鞋，一旦你的脚肿了——你会得到最适合跑步的鞋子。如果你确实购买了专卖店推荐的鞋子，但仍然有由假牙引起的问题，可能是时候做矫正器了。插入物可以从架子上买下来，运动损伤诊所指出，大多数时候这些就足够了。然而，有些人需要由足科医生专门设计的矫正器。