每英尺形状，拱形高度和稳定性的10条最佳步行鞋需要

如果你曾经散步在您最喜欢的街道运动鞋中，您可能知道他们不是真的步行鞋。

就像您可能需要防滑钉或足球的尖峰一样，步行也应该得到一双专用的鞋子。您需要的确切对取决于一些因素，例如脚形，拱形高度，关节健康，身体大小和运动风格。

很好地治疗您的脚，并考虑这10双步行鞋，所有这些都由物理治疗师推荐。

我们与梅利莎·加西亚（Melissa Garcia），DPT，CSCS是一名位于华盛顿的物理治疗师，他与大量步行者一起工作，可以在那里最好的步行鞋上获得勺子。我们根据标准选择了我们的首选，包括：

• 支持
• 舒适
• 垫子
• 耐用性

据加西亚（Garcia）称，布鲁克斯幽灵（Brooks Ghost）是最喜欢球迷的跑步者，也是最好的路面步行鞋之一。

她说，整天站立或在混凝土上行走会给您的关节带来很大的压力，这就是为什么这款高水平运动鞋是一个安全的选择。Brooks Ghost最适合中度或高拱门，并提供中性支持。

如果您的脚在散步过程中变得非常热或出汗，请尝试New Balance880。据Garcia称，它具有透气的低功能网眼鞋面，可保持脚部凉爽。她说：“这是一种具有独特的缓冲系统的中性鞋。”“ [训练，步行或休闲穿着非常通用。”

从狭窄到额外的各种宽度中检查一下。提示：具有宽敞的脚趾盒的超宽版本是拇囊炎的最佳鞋子之一。

如果您的大部分步行都在小径上进行或涉及一些轻便远足，Garcia建议尝试Merrell的Antora 2 Gore-Tex鞋。这些适合女性的最佳步行鞋为运动鞋提供了轻巧的舒适性，同时，您的脚步底部为您的牵引力和远足靴提供了支撑。

这些具有透气的网眼鞋面，并带有后带，以保持脚部。另外，运动鞋的织物是防水的，因此您不必担心路径上的水坑。

加西亚说，耐克飞马是一款舒适的鞋子，带有反应缓冲，给您带来弹性的感觉。它是用通风网构建的轻型运动鞋，具有战略性的填充，可帮助减少热点。

这种对缓冲的关注使Pegasus成为肥胖或更高体重的步行者的最佳鞋子之一。它柔软的减压垫子有助于减轻过度的关节压力，使其成为膝盖不好或敏感脚踝的人的最佳步行鞋之一。

ASICS GEL-KAYANO 26有2,000多个五星级评论，是长途步行的可信赖鞋子。它以ASICS的凝胶技术在前脚和后部建造，以吸收关节的影响，这意味着您可以保持舒适的位置。

加西亚说：“整个鞋子中都有很多垫子以舒适。”“对于任何寻求更多结构的人来说，这也是另一种选择。”

这鞋的底部是用重型橡胶制成的，这有助于减少磨损，使步行运动鞋的寿命更长。考虑一下这是一个为较重的人来说是另一鞋最好的步行鞋。

运动时膝盖会给您麻烦吗？布鲁克斯肾上腺素GTS是膝盖不好的步行鞋之一。

加西亚说：“这双鞋的缓冲与布鲁克斯的幽灵相似，但是这是一个更具结构化的选择。”翻译：它有助于稳定整个下半身并减轻左右膝盖的压力。另外，这是一款超级轻便的步行鞋，非常适合漫步。

乍一看，Hoka一双鞋不是常规的。但是该品牌的标志性缓冲设计值得一试。如果您脚踩脚步，酸痛或过度倾向，尤其如此。（这三个问题都是相关的！）

加西亚说，这对脚跟射手也很棒，这意味着，每一步，您都将脚跟放在地面上，然后再转移到脚上。她说：“这些鞋子以增加的元摇滚乐闻名，感觉就像您正在'摇晃'进入下一步。”“对于那些缺乏脚踝移动性的人来说，这些都是不错的选择。”

克利夫顿7具有柔软的毛绒衣领，有助于缓解跟腱上的压力和摩擦。它还提供了足够的稳定性。

加西亚说，所有的弹丸鞋都用宽脚趾盒制成，以给您的脚足够的空间。这很重要，如果您天生脚宽或多年来脚已经扩大。在步行方面，Escalante 2.5是赢家。

它具有柔软的鞋面，感觉就像脚上的袜子，使您更加赋予和灵活性。另外，平衡的缓冲剂在与拇囊炎，足底筋膜炎和脚后跟疼痛一起行走时，可以使稳定，舒适。

当涉及到动力行走时，快速营业额是必不可少的，尤其是因为许多速度步行者可以在15分钟内完成一英里。这意味着您需要一双提供良好且支撑性的中底的鞋子。输入，Ultraboost。

加西亚说，这双鞋的弹力稳定但稳定的中底非常适合那些喜欢中间步行的人。他们还具有柔软舒适的针织鞋面，可以摇动您的脚，同时仍然为您提供足够的支持。

计划在街区或快速前往杂货店旅行？滑动与鞋子一样方便。尽管大多数滑动鞋不是最高质量的运动鞋，但与这些素描师有关的事实远远不够。

这些鞋具有足病医生认证的鞋垫，比普通滑动步行鞋提供更多的支撑。鞋垫还可以使您的脚模拟，从而帮助减轻每一步的关节压力。

购买一双步行鞋时，请考虑脚的宽度和形状。太宽或狭窄的鞋子会导致老茧或水泡。宽阔的型号通常最适合那些有拇囊炎的型号。

当涉及到旨在容纳宽阔前表面的大鞋脚趾盒时，Altra是您的首选。

对于Speedsters来说，最好的动力步行鞋具有稍微贴合的效果，而不会感到过于限制或捏。您应该能够在脚趾盒中摆动脚趾，但您也不希望脚步在速度上移动。

加西亚说，根据拱门的高度，您可能需要一双提供更多运动控制或缓冲的鞋子。

那么，您需要步行鞋即可扁平脚或高拱门吗？

根据美国锻炼理事会（高手）。下了淋浴后，将湿脚踩在一张纸上。低拱形或扁平的脚，会产生更宽的全部占地面积，而高管脚产生了非常狭窄的足迹。她说，中立的脚脚产生了介于两者之间的足迹。

如果您的脚踝向外崩溃（过度锻炼）或内（过度促进），则可能需要寻找一款更稳定，更稳定的缓冲鞋（下面有稳定性鞋）。

同样，研究上述湿测试可能会有所帮助。脚扁平的人倾向于过度定位，而那些特别高的拱门（较不常见）的人经常过度镇定。

另一个策略？当您离开相机时，将手机放在地面上，并记录脚部视频。然后，您可以仔细观察这部电影，以找出更稳定的鞋子是否适合您。

当您去买步行鞋时，请带上定期的运动袜和您穿的任何鞋垫。由于保留水的水分，您的脚在一天晚些时候更大。她说，无论您是站着，走路还是坐着，都会在下午或晚上购物，以确保适当的健康。

通过专业的钳工来测量脚，以确认您的脚尺寸。您的大脚趾和鞋子的末端应该有半英寸的距离，鞋子的宽度应贴合，但不要紧。

在购买之前，在商店里漫步10至15分钟。鞋子应该马上感到舒适。（没有“将它们打破”必要的。）

另外，如果您在网上购买，请在房屋周围穿鞋，以确保在混凝土或跑步机上磨碎之前。

带有足够的缓冲和支撑的鞋子吸收了对关节的影响，同时保持膝盖和脚踝保持健康的对准。

如果您患有膝盖疼痛，脚部麻烦或体重高，这非常重要。

在最好的步行鞋品牌，布鲁克斯，Asics，Hoka One One，New Balance，Altra和Nike都提供了缓冲的步行鞋模型。

穿着皮革或合成上部制成的步行鞋将脚牢固地固定在适当的位置，但往往提供最小的通风。

加西亚说，同时，网状鞋面更轻，可以更好地流动。确保您的步行鞋，如果由特别弹性的网眼制成，请防止脚滑动。

同样，鞋子上的底部称为外底，应由高密度橡胶制成，并具有牵引力和耐用性的胎面。