当你经常运行你的高跟鞋可以采取的冲击，并没有鞋跟保护，选手是在开发足底筋膜炎的风险增加。足底筋膜沿足底肌肉的宽带。它通常由脚放置不当运行，或穿错型跑鞋的过程中被损坏。用脚后跟问题运动员受益于鞋后跟杯或足跟垫，或矫形鞋垫。
一个女人绑她的网球鞋。
图片来源：LZF / iStock /盖蒂图片社
支持脚跟
最好的跑步鞋后跟的支持将是刚性的，只有在脚趾弯曲。鞋子应该有一个坚实的后跟杯是不灵活。握住脚尖和脚跟和弯曲他们测试的鞋子。如果在中间的鞋子弯曲，就不能正确支持你的脚后跟。鞋子需要提供在脚后跟和脚的中间稳定性，否则足跟痛可以从脚跟到足弓传播。此外，更换你的跑步鞋时，他们表现出的脚跟和脚掌过度磨损。
选择鞋
在与谁拥有足部生物力学专业知识的员工的帮助下商店尝试不同的选择。大多数的顶级品牌都运行具有脚跟支撑的鞋，其中包括新的平衡，ASICS，布鲁克斯纯Cadence和耐克。或者，选择从硅树脂或皮革，你可以在你最喜欢的跑鞋插入由矫形脚跟杯。
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