如何煮燕麦针头

当燕麦的外船体被删除，但麸皮被留在晶粒，这被称为碎粒。该碎粒被切成两到四片由钢刀具，使针头燕麦。燕麦看起来像小杂粮，而是因为他们不蒸和扁平像燕麦片，他们需要更长的时间来做饭。针头燕麦是苏格兰的烹饪的主食，但也被称为钢切燕麦或燕麦爱尔兰。如果您购买任何类型的钢切燕麦，你将结束与针头燕麦片。

针头燕麦需要30至40分钟煮，取决于正在烹饪燕麦的量和所需的稠度。更短的烹饪时间导致难咬燕麦。最健康的方法是煮燕麦在普通的水，这增加了无脂肪。您还可以使用水和低脂牛奶中煮燕麦等份的混合物。把液体煮沸用少许盐在锅里，然后添加燕麦。降低热，使得燕麦片是暗流涌动，并盖上锅盖。炒出的燕麦片曾经在一段时间，以防止粘。加入干果作为甜味剂中途烹饪过程。

随着一点点的准备的前一天晚上，你可以在早上10至15分钟内享受一碗燕麦粥。用紧身盖使液体到沸腾在一个锅然后添加燕麦。让我们一分钟的混合烧开，然后关火，把盖子上锅。离开锅放置过夜，使燕麦慢慢地吸收液体。在早晨，如果需要的话添加干果到燕麦和转动热到中低，以使燕麦蕴积直到它被加热通过。

针头燕麦片在长达一个星期的冰箱一直很好，所以让大批并将其存储在一个紧身盖的容器。少量液体加入冷燕麦片薄，并在微波炉或炉子上的一个快捷的早餐锅加热。在针头燕麦的纤维含量可帮助降低罹患心脏疾病或糖尿病，可以帮助减肥方案的机会。它包括在你的日常饮食是健康的选择。