我可以补充蛋白粉来食品？

蛋白粉可以让你增加你的蛋白质摄入量，而不必让你的饮食显著的变化。您可以使用蛋白粉，使富含蛋白质奶昔或将它添加到你的食物，以提高其蛋白质含量。添加蛋白粉，以你的食物可以帮助你确保你得到足够的蛋白质来维持或增加肌肉质量。

SpryLiving.com建议添加蛋白粉燕麦粥，汤和松饼面糊。你也可以把它添加到酸奶和煎饼的面糊。项目Swole建议添加蛋白粉牛奶，麦片，冰淇淋，布丁，水果，土豆泥，甚至咖啡。