如何烤腌土耳其肉饼

LIVESTRONG.com可以赚通过这个故事的联盟链接补偿。

腌制火鸡肉片给你很多以最小的努力调味灵活性。土耳其肉饼不要长时间烘烤在烤箱,使他们方便。你会使用到的味道鸡胸肉或肉饼任何作品一样好火鸡肉片。这种高蛋白质的主菜没有满足尽可能多的饱和脂肪和胆固醇的牛肉等红肉。随着鱼类和豆类,去皮家禽应该是你去到精益蛋白质来源之一,美国心脏协会建议。

步骤1

混合等份的酸性液体和烹调油在玻璃或陶瓷盘,使得足以浸没火鸡肉片。酱油,红烧酱油,果汁和葡萄酒的酸性液体。加入盐和胡椒粉,具有互补草药和香料一起。姜末和大豆或红烧酱油为亚洲风格的大蒜准备工作做好,而迷迭香,茴香,柑橘皮,蜂蜜或红糖去用橙色或菠萝汁。尝试罗勒,百里香,迷迭香,龙蒿,与基于葡萄酒腌意大利托斯卡纳或调味料混合或埃尔韦斯普罗旺斯。

第2步

修剪脂肪排出火鸡肉片用锋利的刀。把它们放入腌料,盖上保鲜膜的菜。冷藏腌制肉片为一至四个小时。

第3步

预热的腌泡时间结束前烤箱400华氏度20至30分钟。覆盖箔烤盘并与烹调油或不粘烹饪喷雾轻轻油脂它。

第四步

取下腌火鸡,让多余的跑断背入菜。躺在内衬烘烤盘的肉片,它们之间留出空间。把它们放入烤箱,烤他们约15分钟。烹调时间由炸肉排厚度,烘箱温度准确性以及其他因素而变化,所以它的只是一个估计。土耳其应煮到165 F侧内部温度,但大多数肉类温度计不会就这么薄薄的一片肉可靠地工作。将肉片完全熟的时候可以切到他们的中心和果汁运行清晰。

你需要的东西

  • 玻璃或陶瓷盘

  • 酸性液体

  • 食用油

  • 盐和胡椒

  • 草药和香料

  • 保鲜膜

  • 烤盘

  • 铝箔

小费

转移卤汁锅中,如果你想使用它作为一个酱。把它带到一个完全沸腾了五分钟,由生禽肉污染后消毒它。火鸡腌泡的时间越长,越强烈的味道。因为肉片薄,你可能会产生负面影响的有更长的纹理酸性成分浸泡时间。

警告

存放新鲜的火鸡胸脯或肉片低于40 F.库克或在购买两天冻结它。

引用
加载评论