拳击与健美

拳击手和健美运动员体现了许多精英运动能力的特征，包括耐力，力量和协调。然而，这两项运动在很多方面也有所不同。拳击手和健美运动员为不同的性能目标进行火车，这意味着专门的锻炼和进展的具体测量。当然，拳击手中的举重和健美运动员受益于敏捷性钻机，因此两项活动并不完全孤立。

根据健身房主人和私人教练汤姆·斯科托，健美是一种通过定义的化妆运动。健美运动员被判断为审美展示，而不是技能。对于健美运动员，体重训练和运动调理用作获得特定的身体组成的方法，而不是提高性能的手段。另一方面拳击手的拳击手为战斗。他们的培训侧重于提高技能和表现，因此他们可以在功能，而不是化妆品，竞争中击败他们的对手。拳击手运行，翼梁和填充其他钻头，以便执行更好。拳击确实改善了物理方面，但不是这项运动的目标。

健美运动员旨在增加肌肉质量。它们以小重复举起重载，以雕刻大，对称的肌肉。私人教练罗斯搪瓷指出，健美运动员不必关注功能，因为重点是审美演示，而不是表现。另一方面，拳击手通过高重复和低负荷构建肌肉定义。虽然健美运动员提高了最大力量，但拳击手专注于爆炸性强度和无功力量。肌肉散装抑制拳击手的灵活性，灵活性和速度，但瘦肌肉都支持令人反感和防守策略。

拳击手进行了很多心血管调理。竞争拳击比赛涉及最多12轮或三分钟的恒定运动，吞噬肺部和肌肉。Jamie Hale，Fitness and Nutrition顾问建议，大多数拳击演习准备个人以存活竞争激烈的匹配。垫工作，重型袋，旋转，跳绳和电路训练全部模仿环中必需的各种运动和技术，同时测试整体健身和肌肉耐力。对于健美运动员来说，心血管调节降低了体脂百分比，使肌肉更加明显。它不会改善竞争性能，因此不是培训的重点。事实上，大多数健美运动员限制运行或类似的练习，以降低失去肌肉的风险。

作为整体的重量管理很大程度上不同于拳击和健美之间。虽然两项运动包括竞争的重量课程，但这些部门的原因不同。健美运动员对类似尺寸的运动员竞争，以创造比较标准。拳击手在体重课程中争取，以确保公平的斗争和防止严重伤害。他们通常专注于切削重量并进入较低的部门，而健美运动员旨在获得尽可能多的肌肉，因为它们的身体成分和遗传学将允许。适当的营养在这两种情况都很重要。然而，健美运动员消耗额外的卡路里以支持肌肉生长，而拳击手限制他们的饮食，以促进斗争前的体重维护甚至减肥。