拳击手在称量体重后是如何增加体重的?

大多数格斗运动都有一个重量等级的系统，以确保选手能与相似体型的选手相抗衡。从摔跤到拳击，从跆拳道到混合武术，重量等级应该最小化体重和体型优势，因为额外的体型和力量可以给更重的战士带来优势。战斗人员通常被要求在战斗前称体重，要么在当天，要么在某些情况下，提前一整天。

虽然有些运动在每个级别的体重上只允许有一个小的偏差，但在其他一些运动中，如综合武术，在一个级别的最高和最低体重之间可能有多达20磅的差异。因此，在一个重量级别的底部有缺点。然而，通过减肥，一个拳击手可以从一个最低的体重级别到一个较低的体重级别的顶端，使他的优势。

战士减肥主要有两种方式。第一种方法是通过饮食和运动来减肥，在战前训练营时少吃点，多运动，通过减脂甚至肌肉来长时间减肥。第二种方法是在称重前给自己脱水，根据减肥的严重程度，这个过程可能持续一天到一周不等。虽然脱水是危险的，会影响你的身体表现，但许多习惯于减肥的运动员在称重后可以减少并重获10或15磅的水重量。

在称重后，战士们通常会喝运动饮料补充水分，因为他们需要补充电解质和失去的水分。在极度脱水后，小口饮水比大口饮水效果更好，因为大口饮水会让你生病。针对腹泻患者设计的液体替代溶液也很有效。拳击手也可以开始吃东西来代替节食减肥，专注于碳水化合物，为即将到来的比赛补充能量。