为什么我渴望腰果？

腰果可以在本国或在道上混的美味小吃，和他们补充纤维和不饱和脂肪食谱，如炒菜和焙烤食品。突然渴求腰果，然而，可以指示下面的营养缺乏或医学病状。与你的医生的工作，以确定为什么你渴望腰果以及是否需要采取进一步措施来保持健康。

经前期综合征，或PMS，影响许多月经的妇女。经前期综合征的常见症状包括抑郁，睡眠问题，关节疼痛，水肿和对食物的渴望。如果你渴望腰果是由于经前综合症，你的渴望可能会每个月都在同一时间，但可以在其严重程度略有不同。与你的医生的批准体力活动，进食高纤维及复合碳水化合物的食物，增加你的钙的摄入量，并采取多种维生素可以帮助减少PMS症状，包括你的腰果的渴望。

缺镁会导致你渴望坚果，如腰果。镁是适当的肌肉功能和强健骨骼必不可少的，缺乏可导致血压升高，肌肉痉挛和失眠。腰果的一盎司提供83毫克的镁，或用于此必需的矿物质的日常值的21％。巧克力是镁的另一个很好的来源，常用渴望食物。镁其他来源包括深绿色蔬菜，其他坚果，种子和谷物。

男性和所有年龄的女性可能有阿狄森氏病，或肾上腺皮质功能不全。病情的症状包括肠胃问题，易激惹，体重减轻，抑郁症和盐的渴望。腰果是钠自然不低，但你可以解释你的盐渴望为腰果，如果平时常吃腌制腰果或吃咸味小吃混合物或过咸的菜肴，如腰果鸡用酱油腰果的渴望。

情绪饮食通常包括高热量，高脂肪的食物。腰果是必需的营养物质的良好来源，如纤维和钾，但单一的盎司具有157个卡路里和12克的总脂肪的。您可能会更容易，如果你有吃腰果的温暖的童年时光转向腰果作为休闲食品。情绪化进食可以通过压力条件，如在工作，经济困难或感情问题的麻烦被触发。