核桃树坚果，常常在专门用于生产核桃果园种植。1/4杯核桃中的一个服务提供了4克蛋白质，2克纤维的，并且是ω-3脂肪酸的极好来源。烤核桃不改变食物的营养价值，但它带出了坚果的味道。核桃可以干烤或光量的油扔添加额外的味道。
核桃富含抗氧化剂和一次炮击，盐焗，可以用来配菜很多菜和汤。
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第1步
烤箱预热到华氏350度。
第2步
扩散壳上的脱脂的烤板在一个甚至层核桃。从坚果的天然油脂会做饭不需要额外的油或喷雾，以保持螺母粘在被释放。
第3步
面包在烤箱里5至10分钟螺母直到焦黄。您将需要使用偶尔木勺，让他们从燃烧的一面搅拌螺母。
第4步
从炉中取出锅，并撒上盐的核桃。允许坚果食用前彻底冷却。
你需要的东西
烤箱
带壳核桃
烤板
木勺子
盐
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