有些人吃了煮熟的卷心菜后会产生肠内气体,但这种气体是患者自己产生的,而不是卷心菜里的。它是细菌作用于卷心菜富含纤维的产物。不过,你可以添加一些草药和香料,甚至是白煮的卷心菜,这可能有助于防止细菌过度繁殖,减少气体。这些“催肠”草药的种类繁多,并不是所有的味道都适合卷心菜,但其中一些可能会让你大吃一惊。
步骤1
将卷心菜与种子和叶子放在一起煮,这些种子和叶子是用来给其它食物调味的。莳萝种子和整个香菜,这两种通常用于腌牛肉的酸洗混合物,也被认为是有carminative药草。还有一些经常用于制作香肠的草药,如鼠尾草、罗勒家族成员和孜然,以及黑麦面包中的葛缕子种子。
步骤2
在煮过卷心菜、黄油或清淡的酱汁后,加入一些相同植物的更好的版本,以获得更微妙的味道。芫荽是香菜的叶子,香菜也可以磨碎。莳萝叶在视觉上很有吸引力,而且可能有助于防止气体。迷迭香和咸味也可能有催肠作用。
步骤3
将茴香作为种子加入煮熟的卷心菜中,用莳萝状的叶子装饰卷心菜,或者将茴香茎粗切成丝,放入卷心菜中,切成类似的大小,用黄油炖一下。
步骤4
尝试甜香料。在沸水中加入几瓣小白菜,会产生一种微妙的互补风味和香气,有助于防止消化过程中的气体。其他可能会引起辣味的甜香料包括多香果、肉桂和姜。熏衣草和各种薄荷糖最好和卷心菜一起吃,如果不是同一道菜的话。
你需要的东西
青菜,切成楔形
不锈钢锅或锅
水覆盖
莳萝种子
整个香菜
Whole-leaf圣人
马郁兰,罗勒,牛至
香菜
莳萝叶
孜然
葛缕子籽
茴香
丁香
提示
因为饮食习惯是如此复杂,很少有科学研究能明确支持任何烹饪草药的消化作用。国家医学图书馆的草药和补品信息数据库(见参考资料)总结了对一些成分进行的调查。
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