花生酱和便秘

Gatsrointestinal问题，如便秘，腹泻，腹痛和腹胀，关于特定食物常常会影响人确诊为肠易激综合征（IBS）或其他肠道疾病的消耗，但食物过敏可以影响任何人。

保持食物日记为了帮助您识别，似乎是造成你的症状的食物。不能耐受坚果和黄油他们可能是什么让你便秘，虽然花生酱中还含有的营养成分，战斗便秘。与你的医生咨询，以获得最准确的解答对您的健康问题。

花生酱有助于对抗便秘的纤维含量的结果。每2汤匙服务矮胖风格的花生酱报价2.6克纤维 - 被推荐的每日摄入量为女性的10％，男性为7％，医学研究所。

因为它松动和软化你的大便所以它更容易通过，纤维有助于对抗便秘。但是，如果你消耗富含纤维的食物，如花生酱，没有足够的水合作用，您可以开发花生酱便秘。

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你的食物过敏可能是造成你的花生酱便秘。花生酱中含有适量水杨酸盐和胺，这是自然存在于各种食物中大多数人定期吃食物的化学物质。

但是，如果你很容易肠胃问题或者是到水杨酸盐或胺敏感，每天吃花生酱可能导致足够的这些天然食物化学物质在你身上堆积引起便秘或食物过敏等症状。

花生本身也含有相同的化合物，它是与具有水杨酸盐和胺的水平最高皮花生。

食物不耐受仍在公认并不能很好地被大多数医疗保健专业人士的理解。花生的不容忍不应该具有花生过敏症相混淆。

一个食物不耐受不会触发从你的免疫系统产生免疫反应，但它可以引起不同的症状，包括便秘，根据过敏哮喘和免疫学美国科学院。

谁通过体验肠胃病负坚果反应的人经常出现故障容忍其他类型的坚果也是如此。

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直到诊断方法来确定对水杨酸和胺或花生不耐受提高灵敏度，基本方法是从你的饮食消除可疑食物，看看你的症状改善。消除从你的饮食花生和花生酱的几个星期，协议建议由皇家阿尔弗雷德王子医院过敏单位。

避免含即使是少量的花生给你的身体一个机会，以消除花生和花生酱，可能是负责为您的便秘发现潜在的化合物的所有食品。如果当你从你的饮食中去除花生酱您的大便变得有规律，你就会知道，这是你的问题的根源。

从你的饮食消除花生酱和花生和缓解便秘的之后，你可以尝试在你的饮食，以测试你的容忍重新引入其他类型的坚果或果仁酱。如果您发现了花生和花生酱引起便秘，而在你消除饮食，它可能是最好不恢复它们。

如果你真的喜欢花生酱，你可以尝试有非常少量几天拆开来测试你的容忍到中等量。否则，实验杏仁奶油，腰果酱或其他果仁酱，看看你是否可以在不遇到便秘问题食用。