黑胡椒是一种营养丰富，低热量的调味品，但它不会让你失去腹部脂肪。虽然初步证据表明，黑胡椒的在某些情况下预防肥胖的潜在益处，其他研究并没有显示出任何脂肪燃烧的好处。不要指望黑胡椒作为减肥治疗，而是把它作为风味的瘦身减肥的来源。
黑胡椒和减肥
黑胡椒在试管中研究了头条新闻的杂志农业与食品化学论文在2012年发布的看着胡椒碱的作用的研究，化学品之一，黑胡椒后发现一个潜在的脂肪燃烧，脂肪细胞并且发现，胡椒碱阻碍新的成熟的脂肪细胞的发育。虽然这些结果可能表明，黑胡椒防止新的脂肪细胞生长，这是言之过早是否它可以防止肥胖。
另外，以后的研究报告发表在英国营养学杂志在2013年发现，人谁吃黑胡椒曾在他们的热量消耗全天没有明显的增加。由于燃烧更多的卡路里是脂肪损失，包括腹部脂肪必不可少的，这表明，黑胡椒可能不会有显著的效果。
可能用于减肥
虽然它可能不直接切入腹部脂肪，黑胡椒是一个值得欢迎的除了热量控制脂肪的瘦身食谱。胡椒茶匙只有8卡路里的热量，但提供吨的味道，这使得它成为卤汁和调味汁一个-CAL较低的替代品。把辣椒少许柠檬汁对烤蔬菜或鸡胸肉挤压，例如，为您节省相比，2汤匙意大利酱约60卡路里。用柠檬汁和辣椒，而不是塔塔酱风味烤鱼，你会节省约55卡路里的热量。
其他福利
黑胡椒也几乎无钠，因为每个茶匙刚刚钠1毫克。这使得它的最佳调味减少钠的摄入量 - 分别为意大利酱和塔塔酱2汤匙份含有298至200毫克的钠。而低钠盐饮食不会让你减掉脂肪，它可以减少对液体潴留和腹胀，它可以帮助你的肚子看起来平坦。黑胡椒也有有益的抗氧化剂，可能有助于饭后稳定血糖，报告宾夕法尼亚州立大学。
服务提示和建议
你可以用黑胡椒赛季几乎任何可口的食物。烧烤的低热量的风味前用特级初榨橄榄油，苹果醋和新鲜切碎的牛至结合起来享用美味的自制沙拉酱或腌，或季节鸡肉或火鸡胸脯，鲑鱼，鳟鱼和瘦牛肉黑胡椒。您也可以通过使用黑胡椒季节西瓜，羊乳酪和罗勒色拉获得更多的实验，或者在黑胡椒和黑醋对营养的甜点就是甜，酸和辣混合折腾新鲜草莓片。