饮用水冲洗水咖啡因吗？

水有助于您的血细胞携带氧气和营养物的器官，并帮助他们带走废物。不幸的是，喝大量的水不会从你的系统中加入咖啡因，而不是正常发生。尽管如此，好消息是每天喝几杯水有助于让你的血液顺利地流动。更好的消息是，如果你试图摆脱你的咖啡因系，那么保持良好的水合可以用咖啡因戒断的头痛有一点点。

每个人的水需求都不同。亚利桑那州的一本学院铁人三头琴需要比阿拉斯加的五岁孩子更多的水。年龄，性别，大小，活动水平和地理位置都是被认为的所有因素。但作为一般指导，喝了8盎司。每天杯水是一个良好的开始。每餐时喝水，每次小吃，或携带32盎司。一瓶水，是保持水合的好方法。

咖啡因是一种温和的兴奋剂，适用于你的中枢神经系统。不是每个人对其影响敏感，有些人比其他人更敏感。与大多数兴奋剂一样，您最终将积聚对咖啡因的耐受性，并且可能会发现自己需要三杯咖啡来唤醒而不是一个。

平均成人通过约32盎司。尿液每天，大部分时间都在白天。尿液是在你的身体分解你吃的食物之后剩下的东西，以及你喝的液体，包括含有咖啡因的食物。这个过程不能被迫更快地走得更快，但你所采取的水越多，你会推出的尿液就越多。这与您的血液中的咖啡因没有更快，但保持水合支持您的泌尿系统，因为它的工作是您的泌尿系统。

由于无法立即冲洗咖啡因，因此唯一的长期解决方案“咖啡因夹具”是限制甚至消除咖啡因消费。咖啡和茶含有咖啡因，也是巧克力和可乐饮料。一些能量饮料含有特别高的咖啡因。一次开始消除你的咖啡因来源，并在你的主要来源上略微削减。如果是咖啡，早上有一杯含咖啡咖啡咖啡，然后切换到Decaf。或者使用常规和冻咖啡的混合物，每天将平衡转移到Decaf。这样你的系统就可以随着时间的推移自然地用身体冲洗咖啡因。