打破你的脚趾似乎并不像很多大不了的 - 但只要你施加压力，你的脚，那个受伤的小猪仔在痛苦肯定惨叫一声。
好消息是，简单的脚趾骨折愈合相对较快——平均4到6周。此外，治疗脚趾骨折通常是直接的。“巴迪录音”你骨折的脚趾到相邻的脚趾可以帮助减轻疼痛而鞋头愈合。
留过你的脚尽可能在伤后的几天是很重要的。当你的疼痛消退，你就可以开始承受重量，并与运动和感觉舒适的练习实验。
心带着一颗破碎的脚趾
有骨折的脚趾锻炼是很困难，但并非不可能。避免过度步行或体育活动这涉及到脚趾的负荷。避开任何高冲击有氧运动，需要你施加压力，你的脚，直到你的医生你清除的。
同时锻炼骨折可通过穿鞋具有更宽鞋头，使用磁带的骨折部位和脚趾间隔件以支撑对准的稳定得到帮助。此外，不涉及从地面脚跟升降任何有氧运动被认为是安全的。
游泳池是完美的
在游泳池里锻炼是一种有氧运动的好方法，对你受伤的脚趾几乎没有影响。水的浮力可以让你保持脚趾的重量，游泳池的多样性可以让你选择多种锻炼方式。你可以游泳，参加水中有氧运动课程，甚至在游泳池里跑步(在你的腰上戴一个漂浮装置以防你撞到池底)。
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使用你的武器
除了游泳，划船机可能是最好的有氧活动，当你处理的是一个破碎的脚趾做。如果你打破了你限制使用你的脚太大，你仍然可以使用座位在一个稳定的位置，并随上体得到心脏跳动。
你去健身接下来的时间，看一下他们是否有一个手臂的自行车，或上身测力计。这上身仅心肺机加速心脏跳动，而无需施加任何压力你受伤的脚趾。
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骑自行车和椭圆
骑固定自行车是一个坏脚趾只要安全的，因为你保持坐姿。即使抬起你的脚后跟时，它不会创建地面反作用力 - 换句话说，它的低冲击。用一个硬底鞋，以保护肿胀的脚趾，并腾出空间。
椭圆机保持在一个位置，你的脚，并消除随运行不和谐运动。注意你的脚跟，因为它提出了断平台。尽量减少电梯，如果你觉得在你的脚趾疼痛或不适，停止锻炼和尝试别的东西。