水果帮助腹胀

橙子和葡萄柚含有80％至90％的水。当你最需要的，这样你就不会得到脱水你的身体保持水分。柑橘类水果的含水量滋润你的信号，你的身体，它的确定以冲洗掉多余的水分，这也避免了额外的盐。柠檬是天然的利尿剂，当用温水混合作为泻药，根据注册营养师大卫石窟。喝柠檬水或溅柠檬汁到几乎任何食物你做饭。

正如它的名字所暗示的，西瓜是另一种水密度高的食物。这种水果含有92％的水分。西瓜等瓜类，包括蜜瓜和哈密瓜，是天然的利尿剂，导致你小便过多的水和盐出你的身体。钾还能帮助您钠排泄，减轻腹胀。瓜类钾的含量会帮助你达到每日推荐摄入量为4700毫克。

腹胀往往是由无法消化你吃食物引起的。消化酶是由他们来分解碳水化合物，脂肪，蛋白质和纤维，让食物从你的消化道，以防止气体和腹胀的能力分类。鳄梨中含有消化酶脂肪酶，能分解脂肪。它的钾含量高还有助于消除水。

菠萝含有85％的水，但他们还拥有消化酶菠萝蛋白酶。菠萝蛋白酶是一种肽能分解蛋白质。马里兰大学医学中心大学指出，菠萝蛋白酶已用于在中美洲和南美洲的几个世纪来照顾消化不良。砍了菠萝和享受它的原始，将其添加到沙拉或将其与主菜，如吉它，混合了独特和甜味。