咖啡因是否让你昏昏欲睡？

当你消耗咖啡因，它标志着在你的身体激素可以增加你的心脏速率和血压的释放。这带来了更多的含氧血液到您的组织中，导致你感觉更警觉和清醒。虽然咖啡因可以影响人的方式不同，它不应该让你感到昏昏欲睡。如果你不觉得更清醒，你会发现你感觉更紧张不安或焦虑代替。

咖啡因可以掩盖你的嗜睡症状，如果你累了，需要专注于一项任务，会议或项目，这是有益的。然而，咖啡因开始穿脱渐渐的，当它，你会发现你觉得更疲劳比你消耗掉你之前的咖啡因。请记住，咖啡因可以掩盖你的睡意，但它并不能使它完全消失。如果你发现你正在消耗咖啡因后数小时特别困，这更多的是与你的睡眠不足，比它的咖啡因你消耗。

因为咖啡因有助于警觉性，它可以迷惑你的神经系统，以为你的身体不睡觉，或者它可能会影响您进入深度睡眠的能力。这样，多余的咖啡因摄入量可以掀起你的身体有害的周期。例如，你可以喝咖啡因感到更加警觉。然而，咖啡因使你进入休眠状态，它让你昏昏欲睡。当你白天喝更多的咖啡因，减少困倦感的圆继续。随着时间的推移，这种疲劳本身可以表现为失眠，或不能落入深睡眠。

如果您的咖啡因的习惯与你每天的睡眠周期干扰或导致你的能量，然后深深的疲劳经验的较量，它可能是时间削减咖啡因。因为完全停止摄入咖啡因会导致不良副作用，如头痛，烦躁不安，你可能希望削减你的咖啡因摄入量逐渐（见参考文献1.首先，你每天一杯咖啡改用不含咖啡因或冲泡的茶较短时间，这降低了本咖啡因的量。