克利夫兰诊所指出，你可以通过改变饮食来停止许多消化问题，并建议你在饮食中摄入足够数量的水果、蔬菜和纤维。这家诊所将鳄梨列为一种可以融入你饮食的食物，因为它提供丰富的维生素、矿物质和健康脂肪。鳄梨是一种多才多艺的食物，你可以很容易地将它添加到各种食物和零食中，如沙拉、三明治、意大利面和沙拉酱。
炎症和便秘纤维
一个鳄梨的一半含有4克纤维，这是推荐的男性膳食津贴的11%，女性膳食津贴的16%。根据马里兰大学医学中心的说法，膳食纤维对你的饮食是必不可少的，因为食用它可以缓解许多消化系统疾病。纤维能使食物更快地通过你的肠道，并吸收水分，以帮助防止便秘。此外，纤维有助于防止炎症性肠病的复发，减缓憩室炎的进展，憩室炎是一种肠子上的小囊发炎的情况。
钾调节液体
鳄梨的一半含有345毫克的钾，这是针对成年男性和女性的RDA的7％的。钾是必要为您的系统，因为它可以帮助调节你的体液。甲缺钾的特征是肠麻痹，根据鲍林研究所。肠麻痹导致腹胀，便秘和腹痛。
B族维生素代谢食物
鳄梨中含有丰富的助推能量的B族维生素。所有的维他命B群帮助你代谢碳水化合物的食物转化为能量。他们还帮助您使用的脂肪和蛋白质，并保持正常的食欲。在某些B族维生素A缺乏可引起消化问题。例如，叶酸缺乏可引起腹泻，并可能导致糙皮病，这是其特征在于腹泻的疾病的烟酸缺乏症。鳄梨的一半含有60微克 - 或15％ - 的RDA的叶酸和烟酸的1毫克 - 或成年男子的RDA的6％，而成年女性的RDA的7％。
肌肉收缩用镁
你的身体需要镁来启动一个化学反应，代谢蛋白质和脂肪。镁激活三磷酸腺苷，它是一种为你的所有代谢过程提供能量的分子。它还能帮助钙和钾在细胞膜上移动，使你的肌肉——包括消化肌肉——能够收缩。鳄梨的一半含有19毫克镁，占成年男性RDA的4%，占31岁及以上成年女性RDA的6%。
维生素C制造胶原蛋白
鳄梨中的维生素C可以帮助你制造胶原蛋白。胶原蛋白是一种蛋白质，你需要制造皮肤，软骨，韧带和肌腱。胶原蛋白还包裹着你的肠壁，给你的肠壁力量来完成他们的工作。一半的鳄梨含有6毫克的维生素C，这是成年男性RDA的6%，成年女性RDA的8%。