是维生素E油和芦荟好？

你可能已经听说对健康的益处得到的维生素E在你的饮食或服用补充剂。在坚果，种子和一些蔬菜自然发现，维生素E是一种复杂的八个不同的化合物，每个游戏在健康个体的角色，包括皮肤的保护和维修。

膳食维生素E做它的方式通过皮脂，在覆盖皮肤表面的油脂腺产生蜡状物质的皮肤。据俄勒冈州立大学鲍林研究所，维生素E局部应用可以提供不受饮食提供的营养物的具体形式。膳食来源主要是提供生育酚，而局部用维生素E生育酚提供和生育三烯酚。

维生素E在健康最重要的作用是作为一种抗氧化剂。抗氧化剂是物质防止损坏细胞自由基造成的，可能促使疾病。这使得皮肤健康特别重要的营养素，因为暴露在紫外线来自太阳可以创建自由基的伤害。因为维生素E能够吸收UV光，它具有光保护性能，这可以防止一些这种损伤的。

维生素E也作为抗炎剂，有助于减少暴露于太阳下的皮肤炎症。因此，维生素E油可用于治疗许多炎性皮肤状况，例如痤疮和牛皮癣;然而，很少有证据支持其有效性，根据七月至2016年8月发布的一份研究综述印度皮肤病在线杂志。

鲍林研究所解释说，这是很难确定维生素E的抗炎作用是否是抗氧化作用的结果，在第一位置防止发炎。

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芦荟是已被用于药用了几千年的肉质植物物种。芦荟植物产生两种物质：透明凝胶和黄色着色胶乳。该透明的凝胶，广泛用于局部自身或乳膏和软膏治疗烧伤，粉刺及牛皮癣称为皮肤状况 - 且有一定的研究，以支持其疗效。

在发表的一项研究杂志巴基斯坦医学协会在2013年2月，烧伤患者分成两组，其中一用磺胺嘧啶银膏和其他与芦荟凝胶处理。经过约半年，结果表明，用芦荟治疗组显著早于磺胺嘧啶银组痊愈。他们还经历了较快缓解疼痛。

当与其它天然成分组合使用，芦荟可以是一种有效的治疗痤疮。在发表于2018年十二月研究临床药理：进展与应用研究人员发现，蜂胶，茶树油和芦荟清除痤疮病变比安慰剂或处方抗生素红霉素膏更好的组合。

芦荟还可以增加处方维甲酸治疗的疗效。发表在八周研究的结果皮肤病学杂志的治疗2013年5月表明，芦荟和维甲酸联合治疗是减少痤疮病变比安慰剂和维甲酸单独显著更有效。

有些人还喝芦荟汁来清除粉刺;然而，发表在《自然》杂志上的一项研究表明亚洲临床营养学杂志在2014年发现的参与者谁摄入芦荟和那些谁接受安慰剂之间没有显著差异。

此外，百姓可以喝芦荟这样的条件骨性关节炎，肠疾病和发热;也有人称芦荟口服可以清热解毒肝脏和碱化血液，但没有任何证据来支持这些内部用途。

还有就是从外用维生素E油的副作用风险不大。虽然罕见，它可能会导致人谁是它敏感的接触性皮炎或其他皮肤反应。这同样适用于外用芦荟真。

然而，更令人关注应采取摄入芦荟。根据梅奥诊所，芦荟凝胶可以在小剂量用于在短时间内安全。最起码，服用芦荟凝胶口服可引起胃肠道不适，恶心，呕吐和皮疹。

胶乳或全叶芦荟是潜在的不安全，尤其是在高剂量。摄入1克芦荟乳胶的几天可能会导致肾功能衰竭而死亡。根据斯隆凯特林纪念癌症中心过量食用芦荟可导致癫痫发作，严重低血糖钾水平和电解质异常。

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只要你不必任一产品灵敏度，可以自由的使用外用维生素E油和芦荟。有很多方法，包括在你的皮肤护理方案维生素E油，其中包括：

• 角质层软化：放在每个角质层脱落，然后按摩用手指或棉球。
• 润唇膏：用手指或棉球，维生素E油涂抹保持双唇滋润，并从要素保障。
• 头皮按摩：通过按摩的维生素E油几滴与你的指尖你的头皮治疗干燥，头皮发痒。请记住，一点点走一段很长的路要走。
• 软化粗糙点：擦到膝盖，手肘，脚后跟倾向于开发增厚等领域，皮肤粗糙。
• 芳香疗法：用精油擦几滴到人体皮肤或头皮混合油。
• 浸泡：一些维生素E油添加到洗个温水澡。

如果你碰巧在你的家中或花园的芦荟植物，可以收获自己的芦荟凝胶。如果不是，它是在药店和保健食品商店广泛使用。芦荟可以用在几乎所有你能想到的任何局部应用。例如，您可以将其应用到轻微的皮肤炎症，烧伤，皮疹，蚊虫叮咬和伤口，以减轻疼痛，促进愈合。

在阳光下被淘汰（虽然它不是防晒霜的替代品）后使用的全是它。淋浴后散布在你的脸的薄层，或者用它作为一个自制面膜的成分。对于酷请客在炎热的日子里，你的皮肤，保持了一瓶芦荟放在冰箱里。