碱性食物印度

虽然有些人可能会认为他们的食物的酸碱度对健康有巨大的影响，这可能会影响身体的唯一部分是你的肾脏，根据发表在Journal of环境和公共卫生的2012条。如果你喜欢印度食物，并试图减少你的尿液的酸度，防止肾结石，您需要填写与食物中含有丰富的钾和镁的饮食，以帮助平衡你的pH值。

多数水果是钾的天然来源，但如果你想提高你的尿液的碱度，你可能要包括水果是一个特别好的钾的来源。水果富含钾包括瓜如casaba和哈密瓜，日期，木瓜，芒果，香蕉，橘子，杨桃和柿子。虽然大多数水果中富含钾的来源，如果你想提高碱度，您可能需要避免产生酸的水果包括李子，小红莓。

大部分蔬菜还含有丰富的钾，并试图包含着丰富的碱性更在你的饮食中食物的时候做出一个不错的选择。蔬菜含有丰富的钾包括朝鲜蓟，鳄梨，甜菜，甘蓝，大头菜，甘蓝，土豆，南瓜，菠菜，豆煮玉米，番茄，荸荠，竹笋和甜菜。如果你试图减少你的饮食中的酸度，您可能需要限制你的扁豆的摄入量，这被认为是产酸的蔬菜。

一些高脂肪的植物食品也可以帮助提高你的饮食的碱度，包括椰子和杏仁。杏仁中富含镁的来源，这可能是对增加你的尿液碱性作用的营养素。椰子肉和奶都是镁和钾的来源，但含有少量的这些pH平衡的营养成分。

有许多的方法可以将这些食物到你的饮食，以增加饮食碱度。你可以开始每一天的水果常见的印度料理健康的服务，如半个木瓜或立方芒果杯。您可以在午餐和晚餐碱性的蔬菜，如土豆咖喱和印度辣子瑞士甜菜。此外，您还可以在杏仁加少许椰浆你的茶或热谷物，小吃，以提高碱度。