灿盐的摄入影响血压立刻？

一旦钠从肠进入你的血液，它改变你的电解质平衡，引发体液的转移。流体离开细胞和细胞间隙并进入血液，以帮助电解质矿物质的比例恢复为平衡所需的体液。附加的体积流过血管施加更大的力和推血压向上。

与此同时，对心血管系统的信号的肾脏消除来自身体更钠。它通过分泌更多的尿液或尿液中增加钠浓度这样做。当钠和钾的摄入量留在一定范围内的健康的身体每日执行该功能。钾，另一电解质矿物，减少了钠对流体迁移的影响。

大多数美国人并没有控制他们的盐摄入量，从饮食中摄入的钠比钾要少。根据你的年龄和心脏健康状况，美国医学研究所(Institute of Medicine)认为，合理的膳食比例是1500毫克到2300毫克的钠，还是4700毫克的钾。平均钠摄入量超过每日推荐摄入量3300毫克，而钾摄入量低于每日2600毫克。这个颠倒的比例加剧了高钠效应，而高钠效应主要是由吃了太多的咸食物产生的。美国农业部将这种过度消费归因于美国饮食中普遍存在的加工食品。

血压的短期变化随着时间的推移慢性。如果您在高钠盐饮食坚持，你的血压仍然很高，因为肾脏无法再处理的矿物质过量。其结果是，心脏，动脉和肾脏能够维持从所添加的应力损坏。高血压，需要终身医疗管理。这也是心脏发作，中风和肾功能衰竭的危险因素。