不吃盐过多损害肾脏？

膳食钠的食用盐是电气神经和肌肉的身体功能必不可少，但过度消耗钠是一种健康风险。当你的血液中钠是吃咸的食物太高，你的肾脏，必须努力恢复电解质和体液的平衡。如果仍然长期高，你的肾脏可以维持，可能不会引起症状，直到它们的功能有严重损害的损害。

在盐中的钠直接影响的压力施加血管壁上的量。正如你从食物中食用盐，电解质平衡和流体在你的血液变化。你的肾脏排泄小便少，并保留体内水分转移到血液中，增加流体血液。你的心脏泵必须更多的血液和努力，提高对血管的压力。多年来，这个动作可以变硬，损害血管为你的器官，包括肾脏。

谁消耗太多的盐引起肾脏与电解质平衡不断斗争慢性基础上的人。同时，高血压放置血管紧张肾脏。在该受损状态下，损伤小血管中的肾，肾该过滤器的毒素及废物从消化的食物为排泄，降低肾功能正常的部分。这种功能丧失，称为慢性肾脏疾病，可以一点一点的几年或几十年的进展。

这两种高血压和慢性肾脏病是不治之症，所以控制整个生命盐的摄入量是一个重要的预防措施。严重肾损害，需要维持生命的血液透析治疗或手术的器官更换，以避免死亡。慢性肾脏疾病的人也有潜在的致命性心脏发作和中风的风险更大。

农业美国能源部建议小于2300毫克的健康人每天摄入的钠没有高血压或肾损害。这是约1茶匙盐。大多数美国人消耗大约1000毫克以上是安全极限。如果你有高血压及相关肾脏问题，消耗1500毫克的钠或更少。减少你的饮食中钠的最快方法就是少吃罐头，冷冻和快餐。