咖啡因被认为是兴奋剂，这意味着它会导致你的身体的反应，可以加快你的中枢神经系统，使你感到更加清醒和警觉。虽然这可能是一件好事，如果你感觉困倦或有困难集中，咖啡因过量能有不需要的效果 - 促进了“不安”，紧张或焦虑的感觉，可以让你从停留的重点，甚至睡得很好。了解的咖啡因是如何太多，你可以帮助你防止抖动。
咖啡中含有咖啡因，这可能会导致抖动。
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操作
咖啡因会对身体有很多影响，也可能趋向于以不同方式影响的人。例如，咖啡因会影响一些神经递质，通常保持血管小幅收。这将导致你的动脉保持更宽，使更多的血液流过它们，这使更多的氧气，你的大脑和组织，使你感到更清醒。因为你的身体系统稍快动，你可能会感到紧张不安或不安。咖啡因也可以刺激荷尔蒙，如肾上腺素，使你的心脏跳动更快，导致你的身体承担时，你是怕你体验战斗或逃跑反应。在肾上腺素的增加使得你更容易体验到的抖动。
适度
如果你不是对咖啡因的效果过于敏感，你就不太可能，如果你在适度消耗它体验到紧张的影响。适度摄入咖啡因大约是每天250毫克，大致相当于喝三杯咖啡的。然而，咖啡因的量可基于咖啡的类型。
测试
用一个简单的测试，以找出是否你对咖啡因的影响特别敏感。通过采取您的血压得到基线测量开始。喝或吃含咖啡因的食物，如咖啡，苏打水或巧克力，并等待30分钟，然后再取你的血压。如果5个至10点之间你的血压升高，可能是咖啡因的作用尤为敏感 - 而更可能经历的症状，如紧张不安。
注意事项
如果咖啡因的作用是给你的紧张，你可能会遇到更多的副作用。这些措施包括焦虑，情绪的变化，心脏心悸或不能睡不好觉。如果你的咖啡因摄入量和抖动与你的日常生活产生干扰，您可能希望降低总体摄入量。因为你的身体可以成为习惯饮用咖啡因，你可能不得不减少你的摄入量慢慢地避免不良副作用，如疲劳或头痛。
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