为了更好或更坏，有些人只需要一杯咖啡 - 四个 - 让早上去。但是哪个是真的：是好还是坏？咖啡不具有一世英名，当涉及到你的健康，但你每天提神了，实际上可能对你的身体比你预期要好。
喝起来
虽然水果和蔬菜是抗氧化剂的兼具优良来源，咖啡实际上是这些有益的组件，帮助中和自由基，根据研究在美国化学学会的2005年全国会议的美国饮食1号源。根据哈佛医学院，它可以帮助防止2型糖尿病，帕金森氏症，肝癌和肝硬化保护， - 经常饮用咖啡可以提供其他的好处。它也可以使用，如果你从患头痛;咖啡中的咖啡因会导致血管收缩，它可以为你提供一些缓解疼痛。
跳过乔
长期以来，人们一直认为咖啡会对健康产生负面影响，而且并非所有这些名声都是不正确的。咖啡的问题通常源于它的高咖啡因含量，这意味着你也会经历这些副作用从其他饮料;然而，咖啡中的135毫克每8盎司——相比之下，茶中的25到40毫克，能量饮料中的75到80毫克——意味着它更有可能出现在一杯咖啡之后。根据密歇根州立大学的研究，咖啡因是一种利尿剂，会增加脱水。它还会干扰睡眠，使你感到紧张不安。除了咖啡因，咖啡中的酸还会加剧溃疡。布朗大学的研究表明，咖啡还会使血压和胆固醇升高，心率加快。
在审核所有的
俗话说，凡事都有节制确定，包括咖啡。中等剂量的咖啡因，相当于每天约200至300毫克，是成年人的安全，根据密歇根州立大学。然而，甚至达到六杯一天还没有被证明是有害的，哈佛医学院的状态。咖啡因是一种上瘾的物质，虽然如此，削减可能会导致戒断症状，如极度疲劳或头痛。
顾及
并非所有的“杯具”都是一样的。当专家说，高达6杯，每天对你的健康OK，这意味着总共48盎司6个8盎司的杯子。此外，这一数额并不适合每一个人的安全;孕妇或谁试图控制自己的血压或血糖应坚持低量或避免咖啡完全的人。Java是也是其健康时担任黑 - 加入糖或霜可以显著增加卡路里计数，从而导致体重增加和疾病，如2型糖尿病。