苹果比咖啡能给你更多的能量吗?

咖啡会使你兴奋，因为它含有咖啡因。一杯咖啡含有大约95毫克的咖啡因，对你的大脑和神经系统有刺激作用。这种刺激可能会让你感到更有活力，但咖啡实际上并没有给你的身体提供能量，因为一杯咖啡只含有2卡路里热量，没有糖或其他碳水化合物。然而，如果你加入牛奶、糖或奶油，其中的卡路里会给你提供少量的能量，但一个苹果仍然会提供更多的能量。例如，一汤匙调味咖啡奶油只含有大约20卡路里和3克碳水化合物。

苹果不能像咖啡那样提供刺激，但它可以为你的身体提供更多的能量，同时帮助稳定血糖。一个苹果能让你保持活力，因为它含有卡路里、碳水化合物、维生素和矿物质。一个中等大小的苹果含有大约25克碳水化合物和95卡路里。它还含有大约4克的纤维，可以帮助你保持饱腹感和活力。