是土耳其咖啡健康吗？

浓咖啡，糖和豆蔻的共混物，土耳其咖啡更是一个甜点比类似的咖啡一杯普通的东西。虽然有从咖啡和小豆蔻一定的健康益处，糖是一大缺点，当涉及到饮料的营养价值。

土耳其咖啡每份含有大约46个卡路里的热量。虽然饮料不含任何脂肪，它也不会提供任何纤维或蛋白，需要保持健康的两个重要的营养素。咖啡不提供钙或铁的数量惊人的两种。

土耳其咖啡每份含有约11.5克糖，其等于几乎3茶匙的。6名茶匙女性认为的一半应该限制自己的每一天，三分之一的9茶匙男人应该设置为他们的日常上限，根据美国心脏协会。当你经常吃超过这些极限值糖，你可以长胖。获得太多的重量可以提高你的心血管疾病的风险和2型糖尿病。

每天约2杯 - - 咖啡适量能帮助降低患癌症的风险。喝咖啡的人有患结肠癌，乳腺癌和直肠癌的风险降低，据哈佛医学院。咖啡也可能降低血压，减少患2型糖尿病的几率。喝咖啡可以降低帕金森氏症在男性中，哈佛医学院票据的风险。咖啡中的咖啡因能提高警觉性为好。

除了贷款土耳其咖啡，独特的风味，豆蔻也可能有助于有助于正常消化，迈克尔·默里和约瑟夫·Pizzorno注意到在他们的著作，“治疗食品的百科全书。”豆蔻是驱风，这意味着它可以帮助缓解肠胀气。这种草药可能给你能量的短脉冲，太。

土耳其咖啡偶尔杯可以在你的健康饮食计划的地方。当你有一个杯子，让住宿的其他地方在你的饮食，所以你最终不会吃太多的糖。如果你把你自己的土耳其咖啡，去容易对糖。如果你对咖啡因或者如果它是接近就寝时间是敏感的，让你用脱咖啡因的咖啡土耳其咖啡。