咖啡因对排便的影响

您可以在一些超越物质的咖啡咖啡因找到。这种兴奋剂在软饮料，巧克力，茶和能量饮料几种口味普遍。虽然目前还不清楚咖啡因在各种产品如何影响你的肠子，含咖啡因的咖啡是紧密联系在一起的肠道功能。史蒂芬张大夫，一个总部位于旧金山的医生报告说，尽管咖啡因和排便主要研究并不普遍，研究表明，在饮料里的咖啡因会刺激你的结肠。

所花费的时间，你有喝咖啡后，排便量取决于你的身体。当咖啡因进入你的系统，但是，它得到你的结肠和肠道肌肉运动，这有助于推动你的肠子中的内容向一个称为蠕动过程中你的结肠。随着肠蠕动不断，最终你还是会觉得敦促排便。这个过程也可能导致的蠕动，缩短在此期间，你的结肠可以吸收液体从你的大便时间稀便。

如果你喝了一杯咖啡后遇到腹泻，咖啡因可能不是唯一的罪魁祸首。常见的补充，你的咖啡，包括牛奶或奶油，糖或人造甜味剂杯，也可导致腹泻。如果您有未确诊的乳糖不耐症，例如，消费乳制品的常见症状是拉肚子。糖的消费量也可能导致腹泻。

尽管咖啡因会影响你的肠子能力，不要觉得你需要依靠这种兴奋剂如您对缓解便秘唯一的解决办法。咖啡因的摄入量可能有副作用，如焦虑。如果你因为压力的便秘，咖啡因可能会使情况变得更糟。更健康的方法是增加你的高纤维食物，如水果和豆类消费，包括在你的一天更多的体力活动。