维生素通常被认为是魔术，可以做没有错小单位;然而，就像所有其他类型的营养物质，过多或过少可能是一件坏事。维生素缺乏和高剂量的某些补充维生素加薪肝酶都是坏的。

提示

维生素A和B3补充剂，如果采取高剂量可提高肝酶。维生素缺乏也能影响肝脏。

等等，什么是肝酶？

肝脏是人体最大的器官，真正的MVP。

肝脏也就像一个过滤系统，从血液中过滤出毒品，酒精，毒素和化学物质。然后，它处理垃圾使你的身体可以通过胆汁或尿液摆脱它。

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肝脏执行与酶的帮助，所有这些功能，这是蛋白质加速你体内的化学反应。尽管有几种类型的肝酶的，最常见的是丙氨酸转氨酶（ALT），天冬氨酸转氨酶（AST），碱性磷酸酶（ALP）和γ-谷氨酰转肽酶（GGT）。

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当肝脏受损或以某种方式受伤，肝脏酶从肝泄漏到你的血液。在肝功能检查中检测到血液中的酶水平升高，并指示肝脏损坏或者无法正常工作8。例如，高水平的酶AST和ALT在你的血液中有一急性肝损伤签署8。

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过量剂量某些维生素补充剂，如维生素A和B3，可损害肝和提高的肝酶水平。某些维生素缺乏也能影响你的肝脏。咨询你的医生你的营养需求，然后再开始补充你的饮食，以防止补充肝脏损害，并使其成为指向获取定期测试，以确保你没有任何营养缺乏。

维生素A补充剂

如果食用在高剂量下，在12000微克和上方附近维生素A是有毒的。被称为维生素A过多症，或维生素A中毒，它的发生是因为：

• 过量的维生素A
  
• 这是脂溶性
  
• 存储在您的肝脏
  
• 在那里积聚
  
• 引起肝损害

你可能是在为维生素A过多症风险如果你服用维生素A补充剂，或者如果你吃了很多的肝脏和器官肉2。

烟酸治疗胆固醇

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维生素B3，也被称为烟酸或烟酸，是对健康至关重要。烟酸的建议摄取量是每天14至16毫克为大多数成年人，18毫克为孕妇和2到12毫克的儿童，根据NIH。大多数维生素和维生素B补充剂含有烟酸剂量接近推荐量，并不会对肝脏造成威胁。

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然而，烟酸也规定以控制胆固醇。高剂量的它可以降低低密度脂蛋白（LDL）胆固醇并提高高密度脂蛋白（HDL）胆固醇。1〜6克烟酸之间的任何地方都每天遵医嘱治疗高胆固醇，改善心脏健康3。

烟酸的这一剂量的增加有时会引起肝毒性，这是一个用于描述由化学品造成的肝损伤的术语。它的症状包括黄疸，瘙痒，恶心，呕吐，乏力等。大多数病例是温和，愈合快，一旦你停止服用烟酸。症状消失在几天之内，但它可以为你的酶水平星期，有时甚至几个月才能恢复正常。

还有一个小的机会，肝毒性是如此严重，以至于它导致肝功能衰竭，它可以是致命的或需要紧急肝移植。如果你正在服用烟酸治疗心脏状况，确保你跟你的医师肝酶升高的风险1。

维生素缺乏和肝脏酶

存在这样表明，维生素缺乏可能对肝脏并引起肝酶升高的不利影响越来越多的证据体17。发表在杂志上的一项研究目前在临床营养和代谢护理意见2013年5月发现，胆碱缺乏可导致脂肪肝，肝纤维化和肝癌，这是癌症的形式，在肝脏起源。

一项小规模研究发表于营养成分在2018年三月发现维生素B9，也被称为叶酸和维生素B12水平低可导致称为酒精性脂肪性肝炎非酒精性脂肪肝疾病（NAFLD）的严重形式（NASH）五。

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一个2016年1月发表的研究中PLOS一发现了维生素C缺乏症和NAFLD温和协会在中年和老年人，特别是在男性和非肥胖的人6。

在2018年4月审核发表在杂志营养成分发现，虽然人与肝脏疾病往往是缺乏维生素d，进一步的调查，需要以确定它是否是一个原因或相关7。