什么是最营养的蔬菜果汁？

绿叶蔬菜中含有许多营养物质，包括钙，叶酸，钾和维生素A和C.良好选项包括菠菜，羽衣甘蓝，甜菜，蒲公英绿色和羽衣甘蓝。大多数蔬菜汁食谱呼吁绿叶蔬菜与其他蔬菜相结合，因为他们的出汁率不是很大。由于许多叶菜有苦味，他们有甜的水果，如苹果或猕猴桃相结合，可以产生果汁具有更吸引人的味道。

番茄是一个丰富的番茄红素源，其可以防止某些类型的癌症，特别是前列腺癌的抗氧化剂。它们还含有维生素C和钾。西红柿作出混合蔬菜汁了良好的基础，因为它们的味道很好地配合其他的蔬菜，包括胡萝卜，甜菜，芹菜，黄瓜和青椒。

胡萝卜是一种常见的蔬菜汁成分和有一个，很多人喜欢喝纯。胡萝卜的味道混合以及西红柿，甜菜，绿叶蔬菜和黄瓜。胡萝卜是维生素A，钾，铁和一些B族维生素的良好来源。

随着水含量高，芹菜是制作蔬菜汁的理想选择。此外，它还含有镁和铁。芹菜汁是不常见的作为一个独立的选项，但似乎在很多汁食谱，包括那些含有胡萝卜，西红柿和黄瓜。芹菜汁的好处是，你可以使用整个蔬菜，增加果汁的营养成分，并简化过程：你不需要剥离或删除茎，而是可以直接把整个厂放入榨汁机。

当榨汁，甜菜创建一个吸引人的颜色为你的果汁，但它们含有丰富的营养物质为好。甜菜含有钙，铁，钾，胆碱，维生素C和β-胡萝卜素。无论是甜菜和甜菜做出健康的补充，蔬菜汁，但直甜菜汁非常集中，与其他蔬菜汁混合，将稀释。良好的选项包括胡萝卜，西红柿，黄瓜和绿叶蔬菜。