生蔬菜汁对糖尿病患者

美国糖尿病协会建议您每天消耗蔬菜非淀粉至少三到五份。生，整个蔬菜单份是1杯，和蔬菜汁的份量是1/2杯。非淀粉蔬菜具有较低的血糖指数，并含有非常少的碳水化合物。这意味着它们不会导致你的血糖突然激​​增。非淀粉蔬菜有助于促进健康和稳定的血糖水平。但是，请记住，处理往往会增加食物的血糖生成指数，使蔬菜汁将有可能超过整个蔬菜更高的血糖指数。

榨汁机是满足你的每日推荐摄入量的蔬菜，特别是如果你不喜欢的蔬菜口味的好方法。蔬菜和水果可以为果汁，像水果的口味，而且还提供蔬菜的益处榨汁在一起。蔬菜汁不几乎涵盖尽可能多的纤维为整个蔬菜;很多在蔬菜纤维的来自皮肤和种子，常常被榨汁过程中消除。所以继续吃整个蔬菜了。

深绿色叶菜列为与美国糖尿病协会超级食品。因此，尝试引入蔬菜，如菠菜，羽衣甘蓝和羽衣甘蓝到您的果汁。准备从菠菜，黄瓜，芹菜，红萝卜和青苹果汁。另一种选择是用榨汁芹菜，菠萝，或者猕猴桃胡萝卜甘蓝。或尝试果汁，包括甜菜，菠菜，羽衣甘蓝，莴苣，胡萝卜和红苹果。对于蔬菜汁不包括水果，榨汁尝试菠菜，白菜，胡萝卜，花椰菜和青椒。

西红柿，另一种超级食品，糖尿病，工作得非常好果汁。准备尝试用西红柿，青椒，芹菜，生姜和大蒜果汁。另一种选择是用榨汁黄瓜，生菜和芹菜西红柿。或尝试用西葫芦，胡萝卜，芦笋汁的西红柿。准备从番茄，甜菜和新鲜的柠檬果汁。对于番茄蔬菜汁，包括水果，尽量结合​​番茄，血橙，草莓，芹菜和胡萝卜。