好食物后吃秤上称体重的摔跤

权重类是摔跤的一部分。虽然他们都旨在使竞争更安全，更公平，他们有激励许多选手在比赛之前挨饿自己在天的副作用。在这种情况下摔跤手，称在与竞争之间的小时的平均进餐时间终于到来了。什么那些选手选择吃会使他们在垫子的性能差异。

范德比尔特大学研究发现谁砍重量列入他们的瘦身法中脱水的摔跤手，超过75％。如果你在水吃含量高的食物，可以提高你的水化程度，而你填写你的热量的腹部和负载。水果和蔬菜在水中非常高的体积 - 尽管有些人对空腹吃太多水果敏感。

碳水化合物是身体的紧急粮食供应。他们迅速分解，有需要的热量充斥你的身体比大多数其他食物更快。一些好的碳水化合物的选择，包括意大利面，面包和面条汤。

碳水化合物提供快速的能量，但能量可以离开你一样快。通过碳水化合物的负载，一些蛋白质相结合，可以防止能量下降的碳水化合物热量离开你的系统。过多的蛋白可以在你的肠道坐沉重，如脂肪或蛋白质油腻像熏肉或快餐汉堡。冷盘或简单的鸡胸肉是可以提供一个摔跤手与没有伴随油脂持久能量的蛋白质的例子。

这不只是你吃什么，这也是你怎么吃它。如果你吃你的帖子，称在很大大口大口地吃饭，你可能胃部不适，可能在比赛中拒绝用餐。相反，你应该吃你的小叮咬选择什么，咀嚼每个彻底。如果你觉得饱，停止进食了一会儿又开始吃。这同样适用于真正的补水。你应该啜饮您的饮料，和燕子之间的等待 - 即使它是因为你在称重前多久否认自己的努力。