肌腱炎脚踝上方运行

踝关节包括七个骨头加入足的跖骨在小腿的胫骨和腓骨。当您运行，你的脚踝弯曲并通过各种肌肉充分运动范围扩大，源于在上述各点，并有肌腱到插入件在脚踝或足部骨骼。所有这些肌腱都在跑步炎症的常见部位。

腓骨长肌和腓骨短肌，其弯曲和旋转脚，跑下腿的外侧。他们当然筋外踝后方，连接到脚的底部。跟腱，其向下弯曲脚，跑在脚踝从小腿肌肉并附着在跟骨后面。在胫骨后，其弯曲和反转的脚，不仅顺着脚踝的内部，其肌腱附着到足弓。

的胫后肌腱的主要工作通过施加向上的力支撑足弓。过度劳累的时候，当运动员提高他们的训练里程太快经常发炎。扁平足或谁过度旋前运动员 - 那就是，向内卷脚的脚接触，然后离开地面中旬大步 - 对这种损伤更敏感。治疗包括休息，冰敷跟腱，并确保佩戴刚性和支持鞋。

跟腱炎是，几乎所有参赛者面对在他们行使一生中的某个点的伤害。它通常是可以引起或通过运行比平时快还是做了很多上坡跑，这两者的拉伸小腿肌肉到了极限加剧了过度的伤害。根据梅奥诊所，过紧小腿和破旧的鞋是经常在这点伤，这与结冰，休息，抗炎药，浅拉伸，如果需要，类固醇注射治疗的发展的因素。

上，且位于踝的外侧两个腓骨肌腱中的一个的炎症通常导致比酸痛更暗沉，疼痛的类型的疼痛跑步者与发炎的肌腱别处体验。您可能会注意到什么感觉就像在该地区的一个疙瘩。疼痛通常在脚踝最差也可放射至足弓。据Northcoast足部护理，散步或崎岖路面上运行，或穿着破旧的鞋是腓骨肌腱炎的两个最常见的原因。治疗包括冰和伸展运动。