身体如何将饥饿误认为口渴

当你的身体需要水的时候就会口渴。当你没有喝足够的水时，你的身体会收到饥饿的混合信号。脱水会让你认为你需要吃东西，而实际上你需要摄入液体。有时你吃东西是出于无聊。记录下你喝了什么，吃了什么有助于防止暴饮暴食。它还会提示你每天喝多少，你需要什么液体。

脱水症状包括便秘、口渴、皮肤干燥、感觉乏力、头晕、眼干和尿量减少。每天喝8杯8盎司的水有助于防止脱水。如果你有这些症状，寻求医疗帮助。糖尿病的症状包括脱水。

如果你每天没有喝足够的酒，你就会感到疲倦。你会感到饥饿，因为你的身体认为它需要食物来提供能量。这种疲劳感与你的身体没有摄入足够的液体有关，而液体有助于身体更好地运转。你身体的器官需要水，就像汽车的引擎需要燃料才能有效运转一样。

水是一种中性液体，很容易解渴。Weight Watchers.com说，水能让你感觉更好，让你的身体机能正常。当你有足够的水分时，你会吃得更少。含咖啡因的饮料，比如软饮料，含有添加剂，会干扰你身体排毒的能力。大多数饮料都宣称有抗毒素的作用。最好的抗毒素是水，因为它能帮助你自然地将毒素排出体外。

美国糖尿病协会(ADA)称，糖尿病的症状包括感到饥饿和口渴。如果你的血糖波动，不在正常值之内，你可能有饥饿和口渴的混合信号。如果你的血糖保持在高水平，你会脱水，你会渴望食物。你会尿得更少，因为你变得脱水和高血糖。随着你的血糖下降，你会尿得更多。这就变成了一个恶性循环，你不知道你应该吃或喝液体。你的医生需要把这些症状报告给他