什么是可能发生从不喝足够的水的症状是什么？

你的身体是由水70％以上。水有助于大脑和肾脏功能正常 - 这也帮助消化，支持肌肉功能，提升你的新陈代谢和免疫系统。除了不能喝足够的水，水可通过出汗，呕吐，腹泻丢失，使用厕所。当你没有喝足够的水，包括中暑，癫痫发作和可能死亡，可能会出现许多问题。

没有喝足够的水的第一个难题是脱水。脱水的症状包括口渴，粘性或口干，舌头，嘴唇和皮肤以及轻度头痛。严重脱水的症状包括嗜睡，无法使用洗手间或产生深色尿，头晕，困惑和胸痛。除了不能喝足够的水，可以如糖尿病是由于某些疾病发生脱水。6岁以下的老年人和儿童可能是在脱水的风险较高。

你的身体使用的水，以冷却自己打倒以及保持重要的内脏器官过热，特别是在运动或剧烈的体力活动后。当你没有喝足够的水，你的内部空气调节装置可能无法正常工作，这可能会导致各种各样的症状，包括感觉太热或太冷，热痉挛，脉搏快，感觉头昏或头晕，疲劳过度。缺乏水也可能引起中暑，一个潜在的危及生命的状况。

你的身体需要的维生素，矿物质和电解质，以功能。钠和钾，例如，帮助你的身体每个单元互相通信。水还可以帮助输送氧气到你的器官，清除了有毒废物的产品，提升能源和润滑关节和骨骼。没有水，你的身体的维生素，矿物质和化学成分去“出重击”，并可能导致症状，如醉，异常的心脏速率和癫痫发作 - 以及严重的健康并发症，如低血容量，肾功能衰竭，丧失意识和冲击。

没有喝足够的水可能会让你觉得你当你是真的渴饿。这也可能会影响你的消化系统，以及让你便秘。美国国立卫生研究院推荐的平均48饮酒64盎司水的日子。不要等到你渴了，你喝水之前，因为这可能意味着你的身体已经脱水。该组织鼓励在一天喝的水以及与每一餐。