用橙子作为早餐奶昔的基础，将鲜榨橙汁的概念应用到了一个全新的领域。通过使用整个橙子而不仅仅是其汁，你可以从果肉中获得所有的纤维，否则这些纤维就会被丢弃。你可以在橙汁中加入的成分几乎是无限的。你可以用酸奶做奶油冰沙，或者用香蕉、菠萝、芒果和椰奶做热带冰沙。你甚至可以在奶昔中隐藏一到两份蔬菜的摄入量，因为橙子、浆果和猕猴桃等水果的味道比绿色蔬菜更浓。从健康的原料开始，你做的任何奶昔都会是健康的。
三种用橙子和其他原料制成的新鲜果汁。
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步骤1
剥一到两个橘子。
步骤2
把橙子切片，去掉种子。常规搅拌机不能完全粉碎种子，但如果你有一个商业搅拌机，你可以跳过切片和播种。
步骤3
把桔子放进搅拌机里。
步骤4
加入酸奶、牛奶、水果和蔬菜，直到混合物的总量达到你想要的量。
步骤5
添加任何你想要的粉末状补充剂。
步骤6
将混合物搅拌至光滑，必要时加入其他液体，如水、牛奶、酸奶、椰奶或其他液体。
你需要的东西
1到2个橙子
1/2到1杯酸奶，椰奶，豆奶或牛奶，任选
1/2到1杯其他水果，可选
1/4到1/2杯菠菜，羽衣甘蓝，花椰菜，大麦或其他绿色蔬菜，可选
1茶匙。2汤匙。粉状蛋白质或维生素补充剂
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