在香蕉冰沙含有多少卡路里？

使用4盎司平原，低脂肪酸奶，脱脂牛奶和香蕉中的杯子，你的冰沙将有259个卡路里的热量。交换脱脂牛奶的杏仁奶，你可以节省23个卡路里。但是，如果你使用的全脂牛奶，由66草莓杯冰沙你增加的热量增加了53个卡路里，不加糖的可可粉一汤匙增加11个卡路里和2汤匙的花生酱将增加188个卡路里的热量。其他有营养的冰沙加载项包括磨碎的亚麻籽，每汤匙37个卡路里的热量，而菠菜，每杯7个卡路里的热量。如果你想要一个甜蜜的冰沙，蜂蜜各汤匙增加了64个卡路里的热量。