什么运动可以在怀孕36周做什么？

你应该在怀孕期间避免搬抬重物，你不希望自己紧张。此外，避免在你的头上举重。但是，你可以保持你的肌肉由每星期举起轻的重量几天调子。您尤应发展腹肌工作。这将帮助你你出生的送部分中。在36周，你的腹部就会过大，做仰卧起坐的传统，但你应该能够做到骨盆倾斜，髋桥梁。

你怀孕的所有周期间，您可以步行。事实上，在你的最后几个星期，走路鼓励，因为它可以缓解不适甚至帮助你进入劳动力从37周上。

游泳是锻炼的乐趣，没有影响力的形式，并在最后一个季度建议。大多数医生说，这是怀孕期间锻炼的最安全的形式，你的身体没有感受到你的关节任何压力。它也有助于防止你的身体在温暖的月份过热。

虽然骑自行车是在所有的学期适当的运动，最好是在行使一个固定的自行车，而不是传统的周期。在你36周，你的肚子会大，这会打乱你的重心，增加跌倒风险。室内固定自行车或骑自行车组类是一个安全的选择。

瑜伽是一种美妙的运动形式在36周的享受。您可能还可以找到本地的产前瑜伽班与谁进行培训，以帮助您开发从你的身体变化在劳动和交付和易于使用的不适肌肉教官。只要记住，你的身体在怀孕期间更灵活，所以要小心不要过度扩张。