Bikram Hot Yoga，剧烈，26姿势系列介绍给美国Bikram Choudhury，需要瑜伽士在加热至约105度的房间里练习。孕妇可以使用姿势修改来执行Bikram瑜伽直达他们的交付日期。在发育后，您返回或开始Bikram瑜伽课的速度有多迅速是与您的医生讨论的东西，但有几个因素可能会影响您的决定。
建议书
“如果您的交付健康，正常，那就是您起床的那一刻，就会开始瑜伽，”在他的书中建议Choudhury“Bikram开始瑜伽课”。“从第三天做了所有的练习，没问题。”美国产科医生和妇科的大会，acog，除了与医生咨询时，何时返回行使的何时没有坚定的指导方针，“当你感受到它”并在开始时轻轻地对待自己 - 特别是如果你“再做练习。经验丰富的Bikram Yogis在怀孕期间练习可能能够相对较快地返回。
修改
有些医生建议新母亲避免将臀部放在头顶上的姿势，直到松子 - 出生后发生的轻微血腥放电，因为子宫愈合自己 - 已经停止了温哥华的Bikram Yoga。这是为了避免触发肺栓塞，虽然很少罕见，但由于在“血栓形成和血症类杂志”中发表的一项研究，患有腹部手术的女性前四周是最常见的。Bikram系列中的四个姿势需要这样的定位：手脚姿势，站立独立的腿伸展姿势，站立单独的腿部膝盖姿势和兔子。如果适当的情况，您的Bikram讲师可以建议修改。
手术后Bikram.
如果您在交付期间进行了剖宫产，eCisofyy或其他外科手术干预，则可能需要更长时间 - 直到任何切口都完全愈合 - 然后返回练习之前。在剖宫产后，让医生对锻炼的批准是至关重要的;完全治愈可能需要三到六个月，虽然您可能被允许早先开始。当你确实得到回归时，Choudhury建议你“把自己限制在最小的伸展”，并逐渐地完成全面伸展。如果您发现它们更舒适，您还可以选择对怀孕进行姿态修改。
实践考虑因素
如果你是母乳喂养，请在课前护理你的宝宝来劝阻泄漏 - 尽管练习热瑜伽的一个优势是丰富的汗水可以伪造任何确实发生的泄漏。ACOG建议穿着胸罩或瑜伽顶部提供足够的支持，因为您的乳房可能比正常更大更大。如果您仍然将它们用于产后出血，请尝试穿着一对闭合瑜伽短裤，靠近它们的封闭瑜伽短裤。